首先要给 好 一个标准

强迫症首先需要性格基础，没有特定性格基础的人是不会得强迫症的

有些人你想尽办法想让他得强迫症都不可能

因为他的性格就是这样

常言道，本性难移

强迫症的病友们，这辈子除非是基因突变或者是受了特别大的精神刺激，不然，性格基础是不可能改变的。

性格不改变的基础上，随便一个导火索就会让自己又陷进去

通常是这种强迫症状没有了，就会有下一个，下一个消失了，就会迎接下下一个

所以应该追求的好，不应该是跟"一辈子都不可能患强迫症"的人群对比

而是跟自己对比，即使偶尔出现强迫思维，它也不会打扰我的生活，我学会了应对之道。虽然只是八十五度的好，但是强迫对我的影响已不大。我就静静地看著它，我们是平行关系，而不是我深陷其中，无法自拔。

如果楼主追求的是极致的好，那这辈子都不可能走出漩涡了。

想想看，你为什么会强迫？还不是因为你从一开始就想追求 极致的好，百分百的好。

维持和加重强迫症的因素主要有：过于强烈的期待无法实现，过于急迫的需求无法满足；对自己或他人的失望、不满、怨恨和敌对，并且压抑在内心无法表达；对过去已经发生的事情做出消极的解释、归因和评价，对未来可能会发生的事情做出灾难性推理和设想；回避风险和痛苦，试图控制自己、他人和环境，与自己、他人和环境对抗的行为做法。以上这些情感、思想和行为的因素在维持和加重著强迫症状。

也可以把强迫症状比喻成一个小孩，他就是自己的情感和身体，自己现在和他形成了对立关系，自己讨厌他、恨不得弄死他，他也拒绝服从于自己，和自己对著干。自己越想让他怎么样他偏不怎么样，越想控制他他就越失控。这就好比父母教育孩子的方式，在孩子还小的时候，采用强势的控制可以让孩子听话，也就是说一开始控制是非常有效的，但后来随著孩子一天天的长大，独立意识越来越强，也越来越叛逆，父母越来越控制不了他，于是就施加更多、更强的控制，有时候还能控制的了，但整体上是越来越失控，再到后来，不管自己说什么他都不听，不管好的坏的一律和自己对著干，自己对他好他也不再相信。强迫症就是内部关系的问题，和自己情感、身体形成了对立，进入了越控制越失控的恶性循环。要协调内部关系需要一个过程。

要想减轻强迫症状，可以从以下几个方面入手：降低对自己、他人和环境的期待，延迟满足自己的需求；向能够倾听、理解和接纳自己的人表达自己的情感，并且试著尊重、理解、接纳和欣赏自己、他人和社会环境；换个角度看待过去已经发生的事情，积极、乐观的推理和设想未来，或者对未来保持开放的态度，允许一切皆有可能；承担风险和痛苦，接纳自己、他人和社会环境，尝试与自己、他人和社会环境建立合作关系。

本文来自：专业心理学知识和网上心理咨询-在线心理咨询师于飞的心理学网站

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因为大部分人认为强迫症是外在的原因，所以总是想去解决外在干净不干净的问题产生洁癖行为。强迫症患者过于把自己的快乐建立在外在的得到上，所以就总是在环境上反复的去想和做。其实任何人类的行为都是人的想法创造出来的。没有想法就没有行为。所以从因上改变需在想法上下功夫。大部分的强迫患者试图改变的是行为。而忽视了破除内心这不好那不好的标准。实际上想法都不是来自于事实发生了什么结果，而是自己在事件发生之前形成的人生观、世界观、价值观。一个人的痛苦就是误以为三观绝对正确，把自己的标准当真。而一个人有越多的误以为这不好，那不好的标准，是越容易开心还是越不容易开心呢。我在20多年前高中和大学也曾经有过十年严重强迫症。后来意识到是自己的心态过于消极，遇到事情把事情往坏的方面想导致的。当从自身心态上夏功夫调整后。强迫症就逐步的淡化消失了。微信QQ362890071

谢邀，我是一个佛弟子，希望可以通过佛法的层面帮助你，当然也可以结合现代医学治疗，其实这个世界上，存在的疾病太多太多了，已经发现的一部分，未经发现的就更多了。可以这么说，有多少生物的存在，就有多少种疾病。这是什么一个情况呢？疾病，包括这个世界的一切，都是由很久以来，我们不断投胎转世，通过我们一些意念产生的，所以这辈子遇到的疾病不一定是自身的问题，有可能是过去生中做了一些不好的事情，种下的因，现在要承受这个结果。既然知道了有因果这个定律，那有没有解决的办法呢？有，佛讲经说法的重点内容就是这一点，我们可以通过学习佛法去改变这一切，为什么可以呢？因为佛法是教我们脱离这个轮回，不在生生死死，我们把这个方法介绍给别人，真正帮助到别人离苦得乐，这个功德足以抵消过去生中犯的错误，也就是为什么会有不药而愈的说法了，我是向史顺德老师讲《无量寿经》明白的，如果有兴趣，可以关注微信公众号：住真实慧。老师讲经说法，通俗易懂，深入浅出，很适合初学者。