首先要給 好 一個標準

強迫症首先需要性格基礎，沒有特定性格基礎的人是不會得強迫症的

有些人你想盡辦法想讓他得強迫症都不可能

因為他的性格就是這樣

常言道，本性難移

強迫症的病友們，這輩子除非是基因突變或者是受了特別大的精神刺激，不然，性格基礎是不可能改變的。

性格不改變的基礎上，隨便一個導火索就會讓自己又陷進去

通常是這種強迫癥狀沒有了，就會有下一個，下一個消失了，就會迎接下下一個

所以應該追求的好，不應該是跟"一輩子都不可能患強迫症"的人羣對比

而是跟自己對比，即使偶爾出現強迫思維，它也不會打擾我的生活，我學會了應對之道。雖然只是八十五度的好，但是強迫對我的影響已不大。我就靜靜地看著它，我們是平行關係，而不是我深陷其中，無法自拔。

如果樓主追求的是極致的好，那這輩子都不可能走出漩渦了。

想想看，你為什麼會強迫？還不是因為你從一開始就想追求 極致的好，百分百的好。

維持和加重強迫症的因素主要有：過於強烈的期待無法實現，過於急迫的需求無法滿足；對自己或他人的失望、不滿、怨恨和敵對，並且壓抑在內心無法表達；對過去已經發生的事情做出消極的解釋、歸因和評價，對未來可能會發生的事情做出災難性推理和設想；迴避風險和痛苦，試圖控制自己、他人和環境，與自己、他人和環境對抗的行為做法。以上這些情感、思想和行為的因素在維持和加重著強迫癥狀。

也可以把強迫癥狀比喻成一個小孩，他就是自己的情感和身體，自己現在和他形成了對立關係，自己討厭他、恨不得弄死他，他也拒絕服從於自己，和自己對著幹。自己越想讓他怎麼樣他偏不怎麼樣，越想控制他他就越失控。這就好比父母教育孩子的方式，在孩子還小的時候，採用強勢的控制可以讓孩子聽話，也就是說一開始控制是非常有效的，但後來隨著孩子一天天的長大，獨立意識越來越強，也越來越叛逆，父母越來越控制不了他，於是就施加更多、更強的控制，有時候還能控制的了，但整體上是越來越失控，再到後來，不管自己說什麼他都不聽，不管好的壞的一律和自己對著幹，自己對他好他也不再相信。強迫症就是內部關係的問題，和自己情感、身體形成了對立，進入了越控制越失控的惡性循環。要協調內部關係需要一個過程。

要想減輕強迫癥狀，可以從以下幾個方面入手：降低對自己、他人和環境的期待，延遲滿足自己的需求；向能夠傾聽、理解和接納自己的人表達自己的情感，並且試著尊重、理解、接納和欣賞自己、他人和社會環境；換個角度看待過去已經發生的事情，積極、樂觀的推理和設想未來，或者對未來保持開放的態度，允許一切皆有可能；承擔風險和痛苦，接納自己、他人和社會環境，嘗試與自己、他人和社會環境建立合作關係。

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因為大部分人認為強迫症是外在的原因，所以總是想去解決外在乾淨不幹凈的問題產生潔癖行為。強迫症患者過於把自己的快樂建立在外在的得到上，所以就總是在環境上反覆的去想和做。其實任何人類的行為都是人的想法創造出來的。沒有想法就沒有行為。所以從因上改變需在想法上下功夫。大部分的強迫患者試圖改變的是行為。而忽視了破除內心這不好那不好的標準。實際上想法都不是來自於事實發生了什麼結果，而是自己在事件發生之前形成的人生觀、世界觀、價值觀。一個人的痛苦就是誤以為三觀絕對正確，把自己的標準當真。而一個人有越多的誤以為這不好，那不好的標準，是越容易開心還是越不容易開心呢。我在20多年前高中和大學也曾經有過十年嚴重強迫症。後來意識到是自己的心態過於消極，遇到事情把事情往壞的方面想導致的。當從自身心態上夏功夫調整後。強迫症就逐步的淡化消失了。微信QQ362890071

謝邀，我是一個佛弟子，希望可以通過佛法的層面幫助你，當然也可以結合現代醫學治療，其實這個世界上，存在的疾病太多太多了，已經發現的一部分，未經發現的就更多了。可以這麼說，有多少生物的存在，就有多少種疾病。這是什麼一個情況呢？疾病，包括這個世界的一切，都是由很久以來，我們不斷投胎轉世，通過我們一些意念產生的，所以這輩子遇到的疾病不一定是自身的問題，有可能是過去生中做了一些不好的事情，種下的因，現在要承受這個結果。既然知道了有因果這個定律，那有沒有解決的辦法呢？有，佛講經說法的重點內容就是這一點，我們可以通過學習佛法去改變這一切，為什麼可以呢？因為佛法是教我們脫離這個輪迴，不在生生死死，我們把這個方法介紹給別人，真正幫助到別人離苦得樂，這個功德足以抵消過去生中犯的錯誤，也就是為什麼會有不藥而癒的說法了，我是向史順德老師講《無量壽經》明白的，如果有興趣，可以關注微信公眾號：住真實慧。老師講經說法，通俗易懂，深入淺出，很適合初學者。