【书记】你有多自律，就有多自由　　　作者：小野　　

读后感－
自律，过往会被解读成一种自我约束的特质或习惯，但读完后却发现它实质上是一种技能，一种态度！
没人天生就会自律，人都有本能的欲望和惰性，而想要人生有所不同，改变习惯和刻意练习都是必需的过程
而蜕变总是痛苦和煎熬的，如何持之以恒，遇到挫折和挑战也不放弃，源动力来自于个人明确的人生目标！

自律的人，始终知道自己在做什么，有意识的面对每个选择和分叉路。
自律的人，有明确目标，有实质的计划，更有执行到底的意志力。
自律的人，没有过多不必要的情绪，因为它不会改变现况，只有尽快调整再出发

时间分秒都在流逝，生命依旧前进著，世界也不曾停下改变！
自律的人，清楚明白时间的珍贵和重要性！

如何做－

『观念』
1.自律是长期累积投入的，无法立即见效，但成果往往丰硕累累。
2.自由能提高效率，效率能带来自由。
3.自由不是随心所欲，而是能自我主宰。
4.不想被世界改变，那就培养自己，拥有改变世界的力量。
5.「质变」来自于「量变」，大量刻意练习才能创造实质底蕴的变化。
6.严格把控时间，懂得节制，不放纵本能欲望。

『行动』
1.重新认识自己，明白自己的优缺点和不足的地方，用sowt分析自己的状态。
2.设定明确目标和自我实现的方向，透过反堆式来了解自己每个时间点，需要前进到什么地方。
3.规划可执行的行动计划，起初不要苛求自己什么都要会，循序渐进的建立规律作息。
4.举列自己想培养的一些好习惯或特质，透过刻意练习让自己逐步成长。
5.坚持是自律的核心，放下不必要的情绪，锁定目标，克服难关，继续前进。
6.正面挑战自己的惯性和惰性，用实质的方式克服。
7.断、舍、离，让生活简化，自律的阻力自然就降低了。
8.记录生活，让自己能及时回顾与反馈每个阶段，更能清楚知道前进了多少。