简动 | 羽毛球拍全要素，小白如何选择合适的羽毛球拍

想了解庄里更多运动资讯，关注“简动”公众号或下载APP，带你玩转庄里各健身运动场馆，还有惊喜小礼物等你哦！

羽毛球运动是一项亲民的运动，简单易学，轻松上手；可以像网球一样专业，也可以像跑步一样休闲，在专业的球场，或在随处一块平地都可以很好的进行锻炼，羽毛球已经成为中国最为流行的球拍类运动。

很多小白球友刚开始打球不知道如何选择合适的球拍，然而球拍的选择对于训练打比赛很重要，而针对羽球小白以及羽球初级进阶者来说羽毛球拍的选择也有所不同，下面跟随羽球问题来选择合适你的球拍吧。

▌你喜欢单打还是双打？

单打中可以使用偏向进攻型的球拍，因为单打的节奏相对双打来说要慢一点；双打当中，节奏更快，发力时间更短，需要球拍的挥速也更快，因此轻量的球拍和破风框型的球拍更适合双打。

▌自己的优势和劣势是什么？

这点就是一个只有自己知道的要求了，但是球拍的性能是平衡的，有所得必有所失，对于自己想要补强的方面只能选择一样最重要的。

▌你现在最常用的球拍是哪一款？你觉得这支球拍有什么好处和坏处？

球拍大致可以分为几种类型，中杆软拍头重，中杆硬拍头重，中杆软拍头轻，中杆硬拍头轻。力量不大，手腕发力比较弱的人最好选择中杆软一点的球拍更好控制。

喜欢杀球可以选择头重型的球拍，可以借一些力来向下压。一般顶级的运动员基本全部是选择头重杆硬的球拍。因为中杆越硬力量传递更准确，发多少力就有多少力量反馈，拍头重偏向进攻，杀球力量就会很大。

▌你的手臂力量在球友中属于什么水平？

目前厂商对于不同的人群推出了不同规格的球拍，如果你力量很足，即便是3U的进攻拍也能轻松驾驭，那你何不发挥你的长处？如果你是一位力量较小的女士，那么现在的5U球拍乃至6U的球拍重量以及较低的平衡点，都能够使你轻松展示自己的羽球技术。

▌你现在使用哪一款球线？穿线磅数是多少磅？

使用的球线和磅数往往能够反映一个人的喜好，80线偏向于进攻、99线有利于控球，细线弹性好，粗线更耐用，对于目前的球线你觉得有哪些优劣呢？如果你穿的是高磅那对于球拍的拍框强度也有一定要求。

▌你的握拍是否正确？

如果你有规范的发力动作，那即便是超轻的球拍，也可以打出鞭击效应，不必担心借不到力，不过要是你还是苍蝇拍式的握拍，那还是不要使用太轻的球拍，头重的球拍可能最为合适。

而小白们对于羽毛球拍磅数、球拍重量以及手柄粗细都是迷糊的，下面更加深入的了解一下羽毛球拍吧。

关于羽毛球拍磅数

羽毛球拍磅数是指羽线张力（1磅 = 453.6克，20磅等于为9公斤），羽毛球拍想要承受更高的重量，材料就要求更好、做工要求更精细。

磅数低（22-24磅）的球拍线床比较软，击球时受力产生的变形较大，同时球停留在拍线上的时间较长，球拍弹性大，后场的发力会比较轻松，不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不好控制；但是初学者爆发力不足的情况下，低磅数的球拍是最合适的选择。

高磅数（25-28磅）的球拍线床硬，击球时受力产生的形变小，球停留在排线上的时间较短。球拍弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，也因为弹性小，在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球，弥补了低磅数球拍的弱点，然而，高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高。在爆发力足够的前提下，高磅数的球拍确实可以比低磅的球拍更能加快球速。

关于球拍的重量

羽毛球拍的重量一般以U为单位，羽毛球参数中2u、3u和4u指的是炭纤维球拍的重量。u数越大，拍子越轻，同时允许最大拉线的磅数也相应降低。而根据一般球拍重量对比图显示，2u羽毛球拍一般为90-95克，3u球拍重量在85-90克之间，4u球拍重量在800克到85克之间，5u球拍重量为80克以下。

初学者建议较轻的球拍，尤其是少年儿童学员因为手臂力量有限，建议使用5u或者4u球拍。

关于手柄的粗细

羽毛球拍手柄的粗细一般以G表示区分，G后面的数字是“1-5”，“1-5”代表的则是实际环测拍柄周长的数据，数值越低，周长越长，即拍柄越粗。反之，数值越高，周长越短，即拍柄越细，对于初学者来说，细手柄是比较好发力。准确地说，握拍时手掌中间有适当的罕问比较好发力，空问大小取决于手柄的大小，手柄大小合适的发力就好。对于初学者来说，G5的拍柄无疑是最佳的选择。