撰文／大爱电视提供
摄影／周幸弘、大爱电视提供

晒太阳有益身心健康，但也要做好防晒措施，避免晒伤。

造成晒伤的原因
晒伤是由黑色素和紫外线照射造成的，主要是在阳光下曝晒时间较久，紫外线B光照射皮肤的剂量，超过个人忍受值，就会产生晒伤问题。

晒伤有什么症状
•红肿、灼热感，通常会疼痛
•严重的甚至产生水泡，这时可能轻微发烧
•脱皮现象，两到三天会慢慢出现

如何避免晒伤
太阳较大时(中午十点到下午三点之间)，尽量避免到户外。若在户外，建议要有防晒装备(阳伞、遮阳帽、太阳眼镜)，擦防晒品SPF40 以上，防护效果较好。

防晒品怎么擦
台湾高温潮湿，因此大部分人涂防晒品的量，是建议剂量的一半不到，一般认为SPF50 可让皮肤晒伤时间延长 50 倍的保护力，其实会提早结束保护效果，因此两三小时应补充。

阴天也需防晒吗？云雾较厚重时，B光穿透比较少，晒伤机会比较低，如果一整天都在外，其实还是会晒伤。

晒伤如何处理
•先用冷水敷晒伤的皮肤，待舒缓后，擦没有刺激性的乳膏或舒缓产品。
•如有水泡产生，不要弄破，让它自行破掉，当一般烫伤伤口护理。
•如果皮肤痛，尚未渐渐和缓，甚至发烧，建议就医，怕产生并发症。 

皮肤已晒伤是否能擦防晒品
这时候不太适合直接使用防晒品，要借重防晒物，如雨伞、帽子、衣物等保护皮肤。

尤其晒伤后不建议使用天然产品，因为芦荟、西瓜 、小黄瓜可能对皮肤产生刺激性，如果过程中没有注意清洁，会有感染问题。

本文为「大爱行」授权刊登，详细内容请看【爱影像．防晒品擦对了才有效】