第一次进藏需要准备什么？

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前几天就有一个驴友是从山东出发，也是穷游去西藏，他开了辆啥车，我忘记了，他的计划是从山东，菏泽还是哪里出发，到达成都，一路上驻车里面，自己做饭，穷游西藏，最后我建议她住的地方找收费的停车场，会更好一些，希望他旅行快乐。

其实完全没有必要，住在车里面，可以选择一些青年旅社，每晚上也就50块钱，20天的时间，也就是个1000来块钱，当然有个地方没有青年旅社，只能住酒店，当然价格也不会太贵，两三百块钱一晚。

吃饭平均每天100块钱，应该足够了，包括买水等等，也就是说全程，需要准备4500块钱左右，车的费用是比较刚需的，景点门票也比较刚需，车的费用平均每公里一块钱，包括高速费加油费，车子的保养费用停车费用等等，今天门票1000多块钱。

一个人自驾游还是比较奢侈的，这一趟下来，怎么著也需要花费15000块钱左右，如果两个人2万块钱，平均每人有1万，如果一个人就是15000左右。

车的费用也许用不了，1万块钱，但是必须要准备这么多，框外的话我也不多说了，意思你都懂的。

需要做的准备，药品，氧气，急救包，防晒霜，润唇膏，巧克力咖啡，功能性饮料，加厚的衣服，如果在车里面住，还需要被褥，睡袋，手电筒，最好是强光手电筒，基本上就可以了，不建议帐篷露营。

当然药品要分很多种，消炎药，感冒药，肠胃药，预防高原反应的药，预防蚊虫的药，等等等等。

如果你要做饭，还需要锅碗瓢盆炉灶气罐等等。

好啦，就说这么多吧，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每位驴友能够玩的开心。

我在2015年从佛山出发自驾到拉萨，走的川进青出的路线，全程耗时22天，谈一下我的建议。

首先说一下需要做的准备工作。

一、个人身体的准备

如果有呼吸道疾病、心血管疾病、关节炎症、皮肤炎等疾病，建议先进行治疗，待病症消失，不在发病期的时候再出发，西藏的空气干燥、高原缺氧、夜间寒冷，容易激发一些慢性病，切记一定不要带病出行去西藏高原。
身体的锻炼，适度的跑步和慢跑，增强肺活量和肌肉力量，在高原地区走路都是一个需要消耗大量体力的事情，如果要去纳木错、珠峰大本营，没有一个好的体力是不行的。
提前10-15天服用红景天、高原安等扛高反药物，提高身体机能和血液的携氧能力，不过说实话，我们当年进藏的时候也吃了，但是没什么用，该高反还是高反。

二、车辆和装备的准备

出发之前做一次全车的保养和长途检测，更换机油、机滤、空气滤这些消耗件，对于轮胎、刹车片、火花塞、蓄电池等重要的部件做好损耗情况的检查，如果磨损较多、蓄电量不足等问题，建议及时更换新的，以免在路上出现问题。
准备一个胎压计，在路上可以随时检查轮胎的胎压，及时的放气、充气，调整合适的胎压。
准备一对过江龙（电瓶搭电线），以防电瓶缺电情况下打不著车，可以通过其他的车辆接电来打著汽车，我在青藏线回程到达格尔木的时候就碰到了这个问题，一路搭电挺到了西安才去的4S店换的电瓶。如果有条件的，可以准备一个多功能的车用移动电源，充气、照面、接电等功能都有。
备胎一定要做检查，很多车的备胎长期不用，有可能有漏气的风险，如果车的空间够，并且准备自驾较为复杂的路段，可以考虑多带一个备胎。
准备一套补胎胶条工具套装，网上都有卖的，一旦出现扎胎漏气的情况，前不著村后不著店的，可以自己补胎。

三、证件的准备

身份证。所有进入西藏的通道都会有检查站进行人员检查登记，必须携带有效期内的个人身份证，建议多准备几张复印件。
户口本。如果带孩子出行，孩子没有办理身份证的话，一定要带上户口本，进藏检查一样要查的。
驾驶证。检查站都要检查三证，此外，加油站加油也需要提供证件，自驾出游总不能无证驾驶吧。
行驶证。原因同上。
边防证。如果只是走川藏线、滇藏线、青藏线的传统路线到拉萨，不去珠峰大本营、阿里、山南、日喀则等边境县的话，可以不用办理，否则要提前在户籍地办理边防证，有效期三个月。
加油卡。西藏地区各个县城都有中石油的加油站，加油很方便，但是现金加油需要登记证件信息，如果有实名制的加油卡则不用，建议提前办一张中石油的加油卡，充值4000元左右差不多够用了。

四、药品的准备

止痛药。比如芬必得、阿司匹林、阿咖酚散之类的药品，高反的一个主要症状就是头痛，一旦出现这种症状，建议第一时间服药，缓解头痛的不适，否则症状加重，晚上彻夜睡不著觉，会严重影响第二天的状态。
治疗腹泻的药。如泻立停、斯密达之类的药物，西藏的饮食一方面因为川菜较多，比较辣，另一方面因为高原的气压低，饭菜不容易做熟，食用后容易引起肠胃炎、腹泻的症状，所以，准备腹泻药很有必要。
葡萄糖粉。主要用于出现高反的头晕等低血糖症状时，冲水服用，提高血糖含量，缓解头晕症状。
携氧片。泡水冲服，提高血液携氧能力。
感冒药、退烧药等。
维生素泡腾片。西藏的饮食缺少蔬菜水果，气候干燥，可以通过维生素泡腾片冲水来补充体内所需的维生素。
氧气袋。建议携带一两个氧气袋，在医院或诊所充入氧气，出现较为严重的高反的时候，及时吸氧。

五、服装的准备

服装以利于排汗、保暖、防晒为原则。
内衣尽量以速干衣最好，不要穿著和携带排汗效果差的保暖衣和厚质棉质内衣。
白天穿套头抓绒衣、轻羽绒服就可以了，晚上气温较低，建议准备防寒效果好的冲锋衣。
速干裤、冲锋裤、软壳裤，腿部的防寒要做好。
运动鞋和硬底登山鞋最好各有一双。
墨镜、遮阳帽、防晒衣最好都带上。

六、食物的准备

自驾途中因为各县城的距离较远，而且路上的路况较为复杂，在雨季的时候风险较多，难免遇上塌方、阻路、堵车等问题，吃饭不太方便，建议多准备一些纯净水、巧克力、牛肉干、奶制品、方便食品、零食、水果，沿途县城要及时的采购补充。

七、生活用品的准备

主要是各种洗漱生活用品，进藏的路上还是可以洗澡的，但一定要注意保暖，洗完后及时的吹干头发，穿上衣物，避免著凉。

建议携带电吹风、晾衣绳、折叠晾衣架、手洗洗衣液、脸盆、拖鞋、洗漱包等。

防晒护肤液是必备的，一定要买防晒指数最强的。

八、其他物资的准备

主要是摄影摄像器材、手电筒等，看个人需要了。

九、行程计划的准备

出发之前，建议了解整个的路线行程，途径的各主要城市、县城的饮食、住宿的服务情况，每天的行程距离计划，有哪些景区等，这些建议提前做好功课。

再谈一下费用的问题。

我们家当年从广州出发，到达成都后，走318川藏南线到达拉萨，又玩了拉萨周边的主要景区，包括羊卓雍措、纳木错、布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等，然后走109青藏线出到青海，经青海湖、西安回到广州，全程9000多公里，22天的行程，费用支出2W左右。

这里面交通的费用支出约7000元左右，包括汽油费和高速通行费，因为318和109基本都是国道，没有收费公路，所以这两段路只有汽油费。

住宿的话，基本上是200-400元的标准区间，平均300左右，支出了大概6000元。

饮食方面，沿途因为和车友一起，拼餐较多，总体支出大概4、5000元。

门票的支出基本上一个人800-1000元吧。

我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平台独立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！

谢谢邀请，我6次进藏，多次穿越新疆，青海，我最有资格为您解答了。

您是山东省临沂市的哈弗H6车友，打算川藏线去拉萨，想了解相关费用，好的，下面我来详细给您解答：

1，进藏路线：我建议您首次进藏的话，走川藏南线G318国道进，青藏线国道G109出，首次别去走川藏北线G317，都是从成都出发，别走错了。

一般进藏都是以成都作为出发点，您从临沂出发到成都之间，可以中间选个城市休息一晚，不要急著一天就赶到成都，让身体养精蓄锐，处于最好的状态，成都的火锅小吃很多，可以休整1，2天，购买一些进藏物品，没必要从山东出发就全程带著，像矿泉水，多重啊，成都大超市去买就行，在成都吃喝休息一下再出发，我推荐您走川藏G318线进藏是有原因的，因为它海拔波动较大，但高海拔（4500米左右）的地方都在雪山哑口，G318线可以让你晚上住在海拔较低的镇上，3600米左右，这样，你的高原反应有个适应的过程，但如果走青藏线G109进的话，你会高反严重，因为青藏线的海拔和新藏线G219一样，海拔一直持续很高，有些地方一直在5000左右徘徊，像个高台，上去了就不下来，但川藏318的海拔波动很大，只是垭口在4500到5000左右，晚上睡觉的镇子基本都在3600左右，较安全，也就是说，你可以在318进藏过程中，慢慢适应高原反应，回家走青藏线就不会再高反了。

推荐您手机装个免流量的地图软体（以防有些地方手机没信号），只要把当天的目的地设置好，放心的开就行了，那边就一条大路G318线，基本不会走错。

2，进藏路书：就是你打算用几天，每天到哪里，哪天玩什么景点，写在纸上，到时只要按纸上的安排行车就行了。

就像下面这样的，这是我环游新疆西藏时的路书，给您借鉴下：

3，进藏车辆：随便什么加油的汽车都可以，电动车充电不方便，暂时还不行，现在川藏318，青藏109都是柏油路，通麦大桥也通车了，其实已经没有很危险的路段了，只要你在盘山路上小心开车，一般都没问题的，现在的路像高速公路一样，开阔地带你基本可以100以上的行车，但安全第一，而且，那边还有限速条，就是为了你的安全著想，你不到时间，提前到下一个关卡，就算违章。

我这几年走的时候，基本都是柏油路了

4，钱：我每次都统计的，我的经验是，像我的话，从常州出发去西藏，318进，109出的话，单车来回差不多刚好10000公里左右，油钱+过路费用+简单吃饭=1.5万元左右，这里面不包含住宿费用，因我经常睡车上，而且住宿变数较大，反正就是总公里数，乘以一个1.5的系数，就差不多是油钱+过路费用+简单吃饭（每天120以内），现在物价上涨，你可把系数弄高点，1.6，或者带足个2万多，没用完，回家还是自己的，多一点，心里放心，对吧，上面都是我多次的经验总结，希望对您有帮助。

5，另外，带点防晒霜，简单的2，3套你们山东秋季穿的外套，因为高海拔的地方，温度低，有时哑口还下雪，内衣建议买一次性的多点，穿了就扔了，其他基本不需要，都有卖，否则转一圈没使用，你又带回来了。

还有什么想了解，可以回复我，关注我发私信，我给你解答。希望对你有帮助。

自驾西藏穷游费用？自驾游属于轻奢类旅游啊，大哥。而费用问题，牵涉多少人同行，自驾游玩多少天？这些因素没钱都走不到路的。

考虑题主第一次进藏，估计对自驾西藏的诗与远方一脸蒙圈，好吧，作为四川自驾旅游达人，根据你的诉求，我尽量给你一个参考答案。

费用假设界定

1、临沂自驾西藏，川进青出。

2、一个人，单车自驾。来回20天。

3、假定车况良好，油路、电路、刹车等没毛病，且出行前不需要更换轮胎啥的（如果轮胎跑了4年及其以上，那必须4条胎全换）。

第一次自驾西藏的准备

1、车辆。考虑自驾的天数、里程和高原因素，为确保车辆在川藏、青藏高原发动机不出故障，建议出行前对你的爱车哈弗h6更换成全合成机油，哈弗h6全套保养下来500元左右；回来再做一次常规保养500元左右，小计1000元。

2、行李。高原气候多变，早晚温差巨大，白天紫外线墙裂，行李除了常规的外，需携带冲锋衣裤、帽子、脖套、墨镜、户外运动鞋、防晒霜等。

3、药品。除感冒、拉肚子、胃疼等常规药外，建议携带一点能增强血氧含量的诺迪康胶囊；缓解因高反引起极度疲劳的西洋参含片；控制、缓解高反头痛的加合百服宁（酚咖片）、头痛散、芬必得、散利痛（任选一二即可）；缓解高反的高原安；高反情况比较严重时服用（不可多服）的速效救心丸；补充能量、刚出现高反时立即服用有一定缓解效果的葡萄糖液等。费用预算350元。

4、干粮+饮用水（这个岛成都后再买不迟）。费用预算150元.

5、身份证+驾驶证+行驶证。如果到了拉萨还要去日喀则、山南等边境地区，行前需到当地公安出入境大厅办理边防证（拉萨也可办理）。

6、藏区绝大部分场景都可微信、支付宝支付费用，现金携带1000元即可。

以上准备阶段花费大约1500元。

主要费用构成

全国各地不管从哪里出发自驾去哪里，费用基本由过路费+油费+食宿+景区门票等这几块构成，自驾西藏也不例外。而过路费+油费是刚性支出，食宿+景区门票很弹性，丰俭由人。

1、过路费1975元（算整数2000元）

临沂自驾西藏川进。

第一段：临沂-成都，连霍高速+日兰高速+京昆高速等，全程1670公里，过路费约810元。

第二段：成都—拉萨，成雅高速—雅康高速泸定段—康定—川藏线318国道—拉萨，全程2000+公里，过路费105元。

临沂自驾西藏青出。

青藏线109国道+京藏高速，全程3720公里，过路费约1060元。

2、油费：5912元（算整数6000元）

不知题主的哈弗h6是1.5T的还是2.0T的，姑且按2.0T算。临沂自驾西藏来回总里程：1670+2000+3720=7390公里，2.0T排量综合按1公里0.8元（92号油，并考虑藏区油价偏贵因素）。

3、食宿（考虑穷游诉求）：1200元

吃：自驾单人行（穷游），每天50元餐标，50X X20天=1000元。

住：非冬季、春季可以考虑睡车上，这样住宿费为零。如果某天实在是冷或其他原因，可以住沿途的青年旅舍，每晚也就几十元。预算200元吧。

4、景区门票800元

整个行程，需要花钱进的景区有些可去可不去的尽量不去，但是，诸如来古冰川、布宫、大昭寺、罗布林卡、纳木措湖、茶卡盐湖、青海湖二郎剑景区等，则是必须要舍得花钱去的（天远地远跑了一趟，不去看看说不过去的），因此，至少得预算800元。

穷游大体费用（一个人）

一个人单车自驾从山东临沂自驾到西藏川进青出20天，至少需要11500元。

旅行注意事项及出发准备

对于很多人来说西藏是一种梦，是生命中必须触及的地方！即使条件艰苦，但这里的风景、人文，信仰，像迷一般吸引著一波又一波人。不过，来西藏旅游除了拥有一颗说走就走的心，更需要了解一些常识。否则可能会让你浪费很多时间和金钱，甚至具有一定的危险。

【出行方式：自驾】

A：本次行程既然为自驾，那么交通工具的选择便是必不可少的一件事。

由于路线形成较长，行李较多，首先空间足够大是选车的标准之一；由于路况复杂越野性能强是选车的重要标准之一；藏区油费较贵经济条件也要列在其中，综合最终结果帕杰罗两驱四驱随时切换的超选四驱越野系统不仅随时适应各种路况，还可以在较好的路段节约油耗，恰好满足了所有需要。

B：路程中很多高海拔地区，气压低，含氧量不足会导致汽车动力下降，帕杰罗需95号汽油，有些地区只有92号汽油，最好添加燃油宝，西藏尽量在中石油中石化加油。看好里程，无人区尽量保证油箱加满再出发。

C：如果担心安全等问题建议落地包车，可由当地的师傅带著游玩；除了包车还有骑行，徒步搭顺风车等，不管选择何种旅行方式安全始终是最重要的，旅行前交通工具的全面检查，行程的妥当准备，以及人员车子的保险都是必不可少的。

【旅行最佳时间】

新疆地域广阔，不同地区气候相差较大，年平均气温无法界定。总体评价四季分明，冬夏季长，昼夜温差大，即使是炎热的夏天夜晚也比较凉爽。干燥少雨，6-10月为旅游旺季，花木争艳，瓜果飘香。

6~8月是川藏线旅游的高峰期，此时的川藏线气温宜人，阳光充沛，但雨水也充裕，容易遇到滑坡、泥石流等灾害，如遇到有强降雨等天气的话，就一定不要选择冒险出行，安全第一。

「一山有四季，全年备寒装」是对西藏天气最贴切的形容。昼夜温差大，冬季昼夜温差达十五度，其它季节昼夜温差十度左右。自古也有「一天有四季，十里不同天」的说法，海拔偏高的地方（如各观景台）经常刮风，海拔每上升100米，气温就会下降0.6℃。6-8月是西藏整体最为舒适的温度。10月下旬开始珠峰封山，大本营不开放。

最佳的旅游时间是综合季节、风景、民俗以及安全而论的，新藏一年四季风景分明，每一个时期都是不可错过的景色，都值得体验并为之疯狂……

【服装】

纳木措、珠峰、阿里等高海拔景区的话，无论什么时候去都需要带上毛衣、羽绒等保暖服。

休闲装、户外装、运动服都适用；长袖T恤，衬衣；六月可带一件薄秋裤；换洗内衣；长袖睡衣；硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜。去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。【沿途尽量备好三天以上的备换衣物，偷懒或者条件不允许的时候可以不洗衣物】

新藏紫外线强烈且早晚温差大，一定要做好防晒防寒，身体乳，护肤霜，防晒霜，遮阳帽，墨镜，唇膏等。

【行李】

摄影器材：相机，三脚架，摄影包等私人拍摄器材…

汽车：建议配备车载逆变器，导航支架，日常擦车毛巾或除尘掸…

洗漱用品：牙刷，牙膏，洗面奶，洗头膏，护发素，沐浴液，洗衣液，个人保湿护肤品。天气干燥，住宿条件有限，洗漱品尽量自备齐全…

生活用品：毛巾，浴巾，睡袋，防潮垫，帐篷，GASTON LUGA背包，Klasse14手表，户外手电筒，充电宝，各类充电器，以及提高旅行品质的户外折叠椅，折叠餐桌，颈枕，靠枕，随身音响，暖水壶，茶叶，挂耳咖啡…

超市：第一站购置旅程的干粮【巧克力、牛肉干、饼干等高热量食物，以及泡面和自加热饭】矿泉水，暖壶，野餐工具等

建议备小礼物，糖果，铅笔等，沿途会遇见很多当地小朋友，看到恶劣的条件，天真的笑脸总有冲动想帮助他们，又害怕自己的妇仁让他们产生不劳而获的心态，所以尽量不要给钱。

川藏线上有电梯的酒店并不是很多，特别是在高海拔地区，酌情处理行李的搬运情况。

【证件类】

新疆去的几个口岸都需要边防证，拉萨、纳木措和林芝都不用边防证，但是珠峰、樟木、亚东、阿里地区必须要边防证。边防证尽量出发前在户口所在地办好，带著身份证，户口本，两张一寸照片当场能可办好。因为我的线路较长直接要求了办理新疆西藏全境。

身份证【尤为重要，新疆一路所有的地方都要出示身份证，千万不能丢】优惠证件【如学生证，军官证，老年证等可享受优惠折扣的证件】航拍证或摄影证【新疆很多地方航拍需要备案，边境地区禁止航拍】驾驶证，行驶证，车险合同【车里要配三角牌，灭火器，有时这些也会查，不全最低罚款50】

【身体条件：高反、医药】

高原气压偏低人体出现缺氧，新陈代谢越旺盛的人越容易出现高反，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，所以没有必要提前锻炼，高反也不是想避免就能避免的，去西藏需要的是缘分以及一颗平常心。

初到高原地区，尽量不洗澡洗头，切勿大运动，多休息让身体逐渐适应。不暴饮暴食，避免加重消化器官负担；少饮酒吸烟，多吃蔬菜水果多饮水。适应能力强的人可能1-2天症状就会消失，而适应力弱的或许会需要3-7天。

轻度的高反，不要著急吸氧，尽量自身努力去适应它，避免产生依赖性。重度高反，及时服药和就医。一般情况不太容易重度高反的。不可感冒入藏，因为感冒在高原可大可小，严重者会威胁生命。

常用的预防高原反应的药物：红景天、葡萄糖，高原安等，进藏前开始服用，路途也坚持服用，可以防止高山反应。以及一些常用药品：肠胃药，感冒药，去热止痛药，创可贴，碘酒等。