第一次進藏需要準備什麼？

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前幾天就有一個驢友是從山東出發，也是窮游去西藏，他開了輛啥車，我忘記了，他的計劃是從山東，菏澤還是哪裡出發，到達成都，一路上駐車裡面，自己做飯，窮遊西藏，最後我建議她住的地方找收費的停車場，會更好一些，希望他旅行快樂。

其實完全沒有必要，住在車裡面，可以選擇一些青年旅社，每晚上也就50塊錢，20天的時間，也就是個1000來塊錢，當然有個地方沒有青年旅社，只能住酒店，當然價格也不會太貴，兩三百塊錢一晚。

喫飯平均每天100塊錢，應該足夠了，包括買水等等，也就是說全程，需要準備4500塊錢左右，車的費用是比較剛需的，景點門票也比較剛需，車的費用平均每公里一塊錢，包括高速費加油費，車子的保養費用停車費用等等，今天門票1000多塊錢。

一個人自駕遊還是比較奢侈的，這一趟下來，怎麼著也需要花費15000塊錢左右，如果兩個人2萬塊錢，平均每人有1萬，如果一個人就是15000左右。

車的費用也許用不了，1萬塊錢，但是必須要準備這麼多，框外的話我也不多說了，意思你都懂的。

需要做的準備，藥品，氧氣，急救包，防曬霜，潤脣膏，巧克力咖啡，功能性飲料，加厚的衣服，如果在車裡面住，還需要被褥，睡袋，手電筒，最好是強光手電筒，基本上就可以了，不建議帳篷露營。

當然藥品要分很多種，消炎藥，感冒藥，腸胃藥，預防高原反應的葯，預防蚊蟲的葯，等等等等。

如果你要做飯，還需要鍋碗瓢盆爐竈氣罐等等。

好啦，就說這麼多吧，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每位驢友能夠玩的開心。

我在2015年從佛山出發自駕到拉薩，走的川進青出的路線，全程耗時22天，談一下我的建議。

首先說一下需要做的準備工作。

一、個人身體的準備

如果有呼吸道疾病、心血管疾病、關節炎症、皮膚炎等疾病，建議先進行治療，待病症消失，不在發病期的時候再出發，西藏的空氣乾燥、高原缺氧、夜間寒冷，容易激發一些慢性病，切記一定不要帶病出行去西藏高原。
身體的鍛煉，適度的跑步和慢跑，增強肺活量和肌肉力量，在高原地區走路都是一個需要消耗大量體力的事情，如果要去納木錯、珠峯大本營，沒有一個好的體力是不行的。
提前10-15天服用紅景天、高原安等扛高反藥物，提高身體機能和血液的攜氧能力，不過說實話，我們當年進藏的時候也喫了，但是沒什麼用，該高反還是高反。

二、車輛和裝備的準備

出發之前做一次全車的保養和長途檢測，更換機油、機濾、空氣濾這些消耗件，對於輪胎、剎車片、火花塞、蓄電池等重要的部件做好損耗情況的檢查，如果磨損較多、蓄電量不足等問題，建議及時更換新的，以免在路上出現問題。
準備一個胎壓計，在路上可以隨時檢查輪胎的胎壓，及時的放氣、充氣，調整合適的胎壓。
準備一對過江龍（電瓶搭電線），以防電瓶缺電情況下打不著車，可以通過其他的車輛接電來打著汽車，我在青藏線回程到達格爾木的時候就碰到了這個問題，一路搭電挺到了西安纔去的4S店換的電瓶。如果有條件的，可以準備一個多功能的車用移動電源，充氣、照面、接電等功能都有。
備胎一定要做檢查，很多車的備胎長期不用，有可能有漏氣的風險，如果車的空間夠，並且準備自駕較為複雜的路段，可以考慮多帶一個備胎。
準備一套補胎膠條工具套裝，網上都有賣的，一旦出現扎胎漏氣的情況，前不著村後不著店的，可以自己補胎。

三、證件的準備

身份證。所有進入西藏的通道都會有檢查站進行人員檢查登記，必須攜帶有效期內的個人身份證，建議多準備幾張複印件。
戶口本。如果帶孩子出行，孩子沒有辦理身份證的話，一定要帶上戶口本，進藏檢查一樣要查的。
駕駛證。檢查站都要檢查三證，此外，加油站加油也需要提供證件，自駕出遊總不能無證駕駛吧。
行駛證。原因同上。
邊防證。如果只是走川藏線、滇藏線、青藏線的傳統路線到拉薩，不去珠峯大本營、阿里、山南、日喀則等邊境縣的話，可以不用辦理，否則要提前在戶籍地辦理邊防證，有效期三個月。
加油卡。西藏地區各個縣城都有中石油的加油站，加油很方便，但是現金加油需要登記證件信息，如果有實名制的加油卡則不用，建議提前辦一張中石油的加油卡，充值4000元左右差不多夠用了。

四、藥品的準備

止痛藥。比如芬必得、阿司匹林、阿咖酚散之類的藥品，高反的一個主要癥狀就是頭痛，一旦出現這種癥狀，建議第一時間服藥，緩解頭痛的不適，否則癥狀加重，晚上徹夜睡不著覺，會嚴重影響第二天的狀態。
治療腹瀉的葯。如瀉立停、斯密達之類的藥物，西藏的飲食一方面因為川菜較多，比較辣，另一方面因為高原的氣壓低，飯菜不容易做熟，食用後容易引起腸胃炎、腹瀉的癥狀，所以，準備腹瀉藥很有必要。
葡萄糖粉。主要用於出現高反的頭暈等低血糖癥狀時，沖水服用，提高血糖含量，緩解頭暈癥狀。
攜氧片。泡水沖服，提高血液攜氧能力。
感冒藥、退燒藥等。
維生素泡騰片。西藏的飲食缺少蔬菜水果，氣候乾燥，可以通過維生素泡騰片沖水來補充體內所需的維生素。
氧氣袋。建議攜帶一兩個氧氣袋，在醫院或診所充入氧氣，出現較為嚴重的高反的時候，及時吸氧。

五、服裝的準備

服裝以利於排汗、保暖、防曬為原則。
內衣盡量以速乾衣最好，不要穿著和攜帶排汗效果差的保暖衣和厚質棉質內衣。
白天穿套頭抓絨衣、輕羽絨服就可以了，晚上氣溫較低，建議準備防寒效果好的衝鋒衣。
速幹褲、衝鋒褲、軟殼褲，腿部的防寒要做好。
運動鞋和硬底登山鞋最好各有一雙。
墨鏡、遮陽帽、防曬衣最好都帶上。

六、食物的準備

自駕途中因為各縣城的距離較遠，而且路上的路況較為複雜，在雨季的時候風險較多，難免遇上塌方、阻路、堵車等問題，喫飯不太方便，建議多準備一些純凈水、巧克力、牛肉乾、奶製品、方便食品、零食、水果，沿途縣城要及時的採購補充。

七、生活用品的準備

主要是各種洗漱生活用品，進藏的路上還是可以洗澡的，但一定要注意保暖，洗完後及時的吹乾頭髮，穿上衣物，避免著涼。

建議攜帶電吹風、晾衣繩、摺疊晾衣架、手洗洗衣液、臉盆、拖鞋、洗漱包等。

防曬護膚液是必備的，一定要買防曬指數最強的。

八、其他物資的準備

主要是攝影攝像器材、手電筒等，看個人需要了。

九、行程計劃的準備

出發之前，建議瞭解整個的路線行程，途徑的各主要城市、縣城的飲食、住宿的服務情況，每天的行程距離計劃，有哪些景區等，這些建議提前做好功課。

再談一下費用的問題。

我們家當年從廣州出發，到達成都後，走318川藏南線到達拉薩，又玩了拉薩周邊的主要景區，包括羊卓雍措、納木錯、布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、羅布林卡等，然後走109青藏線出到青海，經青海湖、西安回到廣州，全程9000多公里，22天的行程，費用支出2W左右。

這裡面交通的費用支出約7000元左右，包括汽油費和高速通行費，因為318和109基本都是國道，沒有收費公路，所以這兩段路只有汽油費。

住宿的話，基本上是200-400元的標準區間，平均300左右，支出了大概6000元。

飲食方面，沿途因為和車友一起，拼餐較多，總體支出大概4、5000元。

門票的支出基本上一個人800-1000元吧。

我是元寶爸爸，親子旅行、自駕旅行愛好者，多平臺獨立撰稿人，分享專業的自駕旅行、親子旅行等旅行知識和經驗！歡迎關注我，留言討論和交流溝通。本文系原創，抄襲必究！

謝謝邀請，我6次進藏，多次穿越新疆，青海，我最有資格為您解答了。

您是山東省臨沂市的哈弗H6車友，打算川藏線去拉薩，想了解相關費用，好的，下面我來詳細給您解答：

1，進藏路線：我建議您首次進藏的話，走川藏南線G318國道進，青藏線國道G109出，首次別去走川藏北線G317，都是從成都出發，別走錯了。

一般進藏都是以成都作為出發點，您從臨沂出發到成都之間，可以中間選個城市休息一晚，不要急著一天就趕到成都，讓身體養精蓄銳，處於最好的狀態，成都的火鍋小喫很多，可以休整1，2天，購買一些進藏物品，沒必要從山東出發就全程帶著，像礦泉水，多重啊，成都大超市去買就行，在成都喫喝休息一下再出發，我推薦您走川藏G318線進藏是有原因的，因為它海拔波動較大，但高海拔（4500米左右）的地方都在雪山啞口，G318線可以讓你晚上住在海拔較低的鎮上，3600米左右，這樣，你的高原反應有個適應的過程，但如果走青藏線G109進的話，你會高反嚴重，因為青藏線的海拔和新藏線G219一樣，海拔一直持續很高，有些地方一直在5000左右徘徊，像個高臺，上去了就不下來，但川藏318的海拔波動很大，只是埡口在4500到5000左右，晚上睡覺的鎮子基本都在3600左右，較安全，也就是說，你可以在318進藏過程中，慢慢適應高原反應，回家走青藏線就不會再高反了。

推薦您手機裝個免流量的地圖軟體（以防有些地方手機沒信號），只要把當天的目的地設置好，放心的開就行了，那邊就一條大路G318線，基本不會走錯。

2，進藏路書：就是你打算用幾天，每天到哪裡，哪天玩什麼景點，寫在紙上，到時只要按紙上的安排行車就行了。

就像下面這樣的，這是我環遊新疆西藏時的路書，給您借鑒下：

3，進藏車輛：隨便什麼加油的汽車都可以，電動車充電不方便，暫時還不行，現在川藏318，青藏109都是柏油路，通麥大橋也通車了，其實已經沒有很危險的路段了，只要你在盤山路上小心開車，一般都沒問題的，現在的路像高速公路一樣，開闊地帶你基本可以100以上的行車，但安全第一，而且，那邊還有限速條，就是為了你的安全著想，你不到時間，提前到下一個關卡，就算違章。

我這幾年走的時候，基本都是柏油路了

4，錢：我每次都統計的，我的經驗是，像我的話，從常州出發去西藏，318進，109出的話，單車來回差不多剛好10000公里左右，油錢+過路費用+簡單喫飯=1.5萬元左右，這裡面不包含住宿費用，因我經常睡車上，而且住宿變數較大，反正就是總公里數，乘以一個1.5的係數，就差不多是油錢+過路費用+簡單喫飯（每天120以內），現在物價上漲，你可把係數弄高點，1.6，或者帶足個2萬多，沒用完，回家還是自己的，多一點，心裡放心，對吧，上面都是我多次的經驗總結，希望對您有幫助。

5，另外，帶點防曬霜，簡單的2，3套你們山東秋季穿的外套，因為高海拔的地方，溫度低，有時啞口還下雪，內衣建議買一次性的多點，穿了就扔了，其他基本不需要，都有賣，否則轉一圈沒使用，你又帶回來了。

還有什麼想了解，可以回復我，關注我發私信，我給你解答。希望對你有幫助。

自駕西藏窮遊費用？自駕遊屬於輕奢類旅遊啊，大哥。而費用問題，牽涉多少人同行，自駕遊玩多少天？這些因素沒錢都走不到路的。

考慮題主第一次進藏，估計對自駕西藏的詩與遠方一臉蒙圈，好吧，作為四川自駕旅遊達人，根據你的訴求，我盡量給你一個參考答案。

費用假設界定

1、臨沂自駕西藏，川進青出。

2、一個人，單車自駕。來回20天。

3、假定車況良好，油路、電路、剎車等沒毛病，且出行前不需要更換輪胎啥的（如果輪胎跑了4年及其以上，那必須4條胎全換）。

第一次自駕西藏的準備

1、車輛。考慮自駕的天數、里程和高原因素，為確保車輛在川藏、青藏高原發動機不出故障，建議出行前對你的愛車哈弗h6更換成全合成機油，哈弗h6全套保養下來500元左右；回來再做一次常規保養500元左右，小計1000元。

2、行李。高原氣候多變，早晚溫差巨大，白天紫外線牆裂，行李除了常規的外，需攜帶衝鋒衣褲、帽子、脖套、墨鏡、戶外運動鞋、防曬霜等。

3、藥品。除感冒、拉肚子、胃疼等常規葯外，建議攜帶一點能增強血氧含量的諾迪康膠囊；緩解因高反引起極度疲勞的西洋參含片；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（任選一二即可）；緩解高反的高原安；高反情況比較嚴重時服用（不可多服）的速效救心丸；補充能量、剛出現高反時立即服用有一定緩解效果的葡萄糖液等。費用預算350元。

4、乾糧+飲用水（這個島成都後再買不遲）。費用預算150元.

5、身份證+駕駛證+行駛證。如果到了拉薩還要去日喀則、山南等邊境地區，行前需到當地公安出入境大廳辦理邊防證（拉薩也可辦理）。

6、藏區絕大部分場景都可微信、支付寶支付費用，現金攜帶1000元即可。

以上準備階段花費大約1500元。

主要費用構成

全國各地不管從哪裡出發自駕去哪裡，費用基本由過路費+油費+食宿+景區門票等這幾塊構成，自駕西藏也不例外。而過路費+油費是剛性支出，食宿+景區門票很彈性，豐儉由人。

1、過路費1975元（算整數2000元）

臨沂自駕西藏川進。

第一段：臨沂-成都，連霍高速+日蘭高速+京昆高速等，全程1670公里，過路費約810元。

第二段：成都—拉薩，成雅高速—雅康高速瀘定段—康定—川藏線318國道—拉薩，全程2000+公里，過路費105元。

臨沂自駕西藏青出。

青藏線109國道+京藏高速，全程3720公里，過路費約1060元。

2、油費：5912元（算整數6000元）

不知題主的哈弗h6是1.5T的還是2.0T的，姑且按2.0T算。臨沂自駕西藏來回總里程：1670+2000+3720=7390公里，2.0T排量綜合按1公里0.8元（92號油，並考慮藏區油價偏貴因素）。

3、食宿（考慮窮遊訴求）：1200元

喫：自駕單人行（窮遊），每天50元餐標，50X X20天=1000元。

住：非冬季、春季可以考慮睡車上，這樣住宿費為零。如果某天實在是冷或其他原因，可以住沿途的青年旅舍，每晚也就幾十元。預算200元吧。

4、景區門票800元

整個行程，需要花錢進的景區有些可去可不去的盡量不去，但是，諸如來古冰川、布宮、大昭寺、羅布林卡、納木措湖、茶卡鹽湖、青海湖二郎劍景區等，則是必須要捨得花錢去的（天遠地遠跑了一趟，不去看看說不過去的），因此，至少得預算800元。

窮遊大體費用（一個人）

一個人單車自駕從山東臨沂自駕到西藏川進青出20天，至少需要11500元。

旅行注意事項及出發準備

對於很多人來說西藏是一種夢，是生命中必須觸及的地方！即使條件艱苦，但這裡的風景、人文，信仰，像迷一般吸引著一波又一波人。不過，來西藏旅遊除了擁有一顆說走就走的心，更需要了解一些常識。否則可能會讓你浪費很多時間和金錢，甚至具有一定的危險。

【出行方式：自駕】

A：本次行程既然為自駕，那麼交通工具的選擇便是必不可少的一件事。

由於路線形成較長，行李較多，首先空間足夠大是選車的標準之一；由於路況複雜越野性能強是選車的重要標準之一；藏區油費較貴經濟條件也要列在其中，綜合最終結果帕傑羅兩驅四驅隨時切換的超選四驅越野系統不僅隨時適應各種路況，還可以在較好的路段節約油耗，恰好滿足了所有需要。

B：路程中很多高海拔地區，氣壓低，含氧量不足會導致汽車動力下降，帕傑羅需95號汽油，有些地區只有92號汽油，最好添加燃油寶，西藏盡量在中石油中石化加油。看好里程，無人區盡量保證油箱加滿再出發。

C：如果擔心安全等問題建議落地包車，可由當地的師傅帶著遊玩；除了包車還有騎行，徒步搭順風車等，不管選擇何種旅行方式安全始終是最重要的，旅行前交通工具的全面檢查，行程的妥當準備，以及人員車子的保險都是必不可少的。

【旅行最佳時間】

新疆地域廣闊，不同地區氣候相差較大，年平均氣溫無法界定。總體評價四季分明，冬夏季長，晝夜溫差大，即使是炎熱的夏天夜晚也比較涼爽。乾燥少雨，6-10月為旅遊旺季，花木爭艷，瓜果飄香。

6~8月是川藏線旅遊的高峯期，此時的川藏線氣溫宜人，陽光充沛，但雨水也充裕，容易遇到滑坡、泥石流等災害，如遇到有強降雨等天氣的話，就一定不要選擇冒險出行，安全第一。

「一山有四季，全年備寒裝」是對西藏天氣最貼切的形容。晝夜溫差大，冬季晝夜溫差達十五度，其它季節晝夜溫差十度左右。自古也有「一天有四季，十里不同天」的說法，海拔偏高的地方（如各觀景臺）經常颳風，海拔每上升100米，氣溫就會下降0.6℃。6-8月是西藏整體最為舒適的溫度。10月下旬開始珠峯封山，大本營不開放。

最佳的旅遊時間是綜合季節、風景、民俗以及安全而論的，新藏一年四季風景分明，每一個時期都是不可錯過的景色，都值得體驗並為之瘋狂……

【服裝】

納木措、珠峯、阿里等高海拔景區的話，無論什麼時候去都需要帶上毛衣、羽絨等保暖服。

休閑裝、戶外裝、運動服都適用；長袖T恤，襯衣；六月可帶一件薄秋褲；換洗內衣；長袖睡衣；硬底旅遊鞋、戶外鞋、運動鞋為宜。去珠峯、阿里、墨脫這些景區，高幫的戶外鞋更合適。【沿途盡量備好三天以上的備換衣物，偷懶或者條件不允許的時候可以不洗衣物】

新藏紫外線強烈且早晚溫差大，一定要做好防曬防寒，身體乳，護膚霜，防曬霜，遮陽帽，墨鏡，脣膏等。

【行李】

攝影器材：相機，三腳架，攝影包等私人拍攝器材…

汽車：建議配備車載逆變器，導航支架，日常擦車毛巾或除塵撣…

洗漱用品：牙刷，牙膏，洗面奶，洗頭膏，護髮素，沐浴液，洗衣液，個人保濕護膚品。天氣乾燥，住宿條件有限，洗漱品盡量自備齊全…

生活用品：毛巾，浴巾，睡袋，防潮墊，帳篷，GASTON LUGA揹包，Klasse14手錶，戶外手電筒，充電寶，各類充電器，以及提高旅行品質的戶外摺疊椅，摺疊餐桌，頸枕，靠枕，隨身音響，暖水壺，茶葉，掛耳咖啡…

超市：第一站購置旅程的乾糧【巧克力、牛肉乾、餅乾等高熱量食物，以及泡麵和自加熱飯】礦泉水，暖壺，野餐工具等

建議備小禮物，糖果，鉛筆等，沿途會遇見很多當地小朋友，看到惡劣的條件，天真的笑臉總有衝動想幫助他們，又害怕自己的婦仁讓他們產生不勞而獲的心態，所以盡量不要給錢。

川藏線上有電梯的酒店並不是很多，特別是在高海拔地區，酌情處理行李的搬運情況。

【證件類】

新疆去的幾個口岸都需要邊防證，拉薩、納木措和林芝都不用邊防證，但是珠峯、樟木、亞東、阿里地區必須要邊防證。邊防證盡量出發前在戶口所在地辦好，帶著身份證，戶口本，兩張一寸照片當場能可辦好。因為我的線路較長直接要求了辦理新疆西藏全境。

身份證【尤為重要，新疆一路所有的地方都要出示身份證，千萬不能丟】優惠證件【如學生證，軍官證，老年證等可享受優惠折扣的證件】航拍證或攝影證【新疆很多地方航拍需要備案，邊境地區禁止航拍】駕駛證，行駛證，車險合同【車裡要配三角牌，滅火器，有時這些也會查，不全最低罰款50】

【身體條件：高反、醫藥】

高原氣壓偏低人體出現缺氧，新陳代謝越旺盛的人越容易出現高反，高反和一個人的身體健不健壯並沒有太多的關係，所以沒有必要提前鍛煉，高反也不是想避免就能避免的，去西藏需要的是緣分以及一顆平常心。

初到高原地區，盡量不洗澡洗頭，切勿大運動，多休息讓身體逐漸適應。不暴飲暴食，避免加重消化器官負擔；少飲酒吸煙，多喫蔬菜水果多飲水。適應能力強的人可能1-2天癥狀就會消失，而適應力弱的或許會需要3-7天。

輕度的高反，不要著急吸氧，盡量自身努力去適應它，避免產生依賴性。重度高反，及時服藥和就醫。一般情況不太容易重度高反的。不可感冒入藏，因為感冒在高原可大可小，嚴重者會威脅生命。

常用的預防高原反應的藥物：紅景天、葡萄糖，高原安等，進藏前開始服用，路途也堅持服用，可以防止高山反應。以及一些常用藥品：腸胃藥，感冒藥，去熱止痛藥，創可貼，碘酒等。