工作后很多人选择将自己放逐于滑手机的世界，翻看脸书、 IG 动态来纾压，一滑就是 1 、 2 小时。但是根据一项研究结果指出，使用脸书、 Instagram 和 Snapchat 的时间各不超过 10 分钟，反而减少忧郁症状。

根据美国媒体《 CNBC 》报导，宾州大学最近发表的一项研究《不再社群恐慌：控制社群媒体使用减少孤独和忧郁》，研究人员观察 143 名在学生超过 3 周，发现限制脸书、 Instagram 和 Snapchat 的使用时间，将直接导致孤独、忧郁情况的减少。

学生分为 2 组，一组正常使用社交软体，另一组每天仅使用社群媒体 10 分钟。受试者们回报电池使用状况的截图，显示他们每天在每个应用程式上花费的时间，以便研究人员追踪他们使用应用程式的情况。

实验发现，限制使用社交媒体时间的这一组，忧郁症状显著下降。其中一名受试学生表示，「不把我自己的生活拿来跟其他人的生活做比较，造成的影响远远超出我的预料，在这几周里，我感到更加正面积极」。

而针对这项研究结果，脸书及 Snapchat 官方都未有回应。

虽然其他研究发现社交媒体与心理健康问题间具有相关性，但这项研究声称它是第一个「在减少社交媒体使用、改善孤独和抑郁间，建立明确的因果关系」的研究。

研究报告并表示，「结果虽然讽刺但并不令人惊讶，一旦减少使用社交媒体，就必须实际接触他人，进而帮助人们减少孤独和忧郁的感受」。