【靠自己从人生谷底中攀爬出谷】
【靠自己从人生谷底中攀爬出谷】图/文:正面思考版主(原发文日期2016年2月5日)
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原发文日期2016年2月5日
这是一段摘录自【创作与疗愈】一文的语录：「只要每当你感觉到失落或不开心时，便去做自己喜欢做，又有乐趣的事，内心就会得到疗愈的效果。即使无法解决你眼前的问题或困境，至少能减缓一切冲击所带来的失落与沮丧。」
有读者在这则语录下方留言道：「真的？现在心情陷于人生谷底，有时灰到想死！」
我回：「真的！这是一篇文章，你可以点击进去阅读我写的细节，是会有帮助的。人生陷于谷底时，常会因为自己的心态与思维方式更受捆绑，唯有心念的窗户打开，才有可能让光线透进。所以，心情调适很重要。你也可以考虑阅读我的书，里面有很多转念的方式可以提供给你参考。」
读者说：「因为上年患病至今，一直等待公院安排手术，但一次又一次的等待及失望，了了无期，又不能工作，因病貌，连朋友都不想见！」
我回：「越是如此，你越需要为自己打气，这样才会慢慢让自己有气力站起来。生病时，若意志沮丧，很容易会让病症更加严重，身体更不舒服。所以，还是打起精神，给自己一点勇气，每天多一点点的活力，对生活抱持一点希望。朋友可以不必见，但是你每天还是得面对生活，与你自己见面。如果看见镜中的自己如此消沉无劲，心情一定更加糟糕，身体病痛也会加重，要小心注意才行！」
他后来感谢我的回应，我再次回答他：：「没什么，主要在于你自己的心境，毕竟要面对的人是你。试著走向窗边，感受阳光的温暖，看看窗外的世界。有机会，可以走出家门，出去散散步，那种感受绝对跟待在家里不一样。试一试，或许心情就会好一点了！」
是的，人在人生谷底时，心态绝对是取决于今后是否有能力再度站起，或是更为糟糕的局面，尤其是在生病时，或是失败时的人生谷底。
就如同我前几年，因为遭受人生挫折，深受忧郁与病痛所苦，但是，当时的我，还是依然以写作作为生活支柱，每天依靠它抒发自己内心的沉闷与病痛折磨时所受到的痛苦，以代替潦倒与沉沦的颓废心态。
在我一路走过许多挫折、失败，甚或病痛缠身的过程中，深刻体会到，积极与消极的心态是决定后续生活能否恢复正常的一大关键。
人的意志，在消沉时，会更加重身边所有的晦气。因为消沈，对生活无任何感受，心态晦暗无光，便会对任何事都提不起劲。无形中，整个人会变得无精打采，气力全无，晦气便会跟随著而来，生活越加糟糕，运气也会越来越不好。
而这，便是一种吸引力法则。但是，这种吸引力法则是因为心态所引起的周边效应而产生的，并非是什么超能力法则。只要心态改变，能积极面对与接受，再努力克服，一切便会有所转机，可以改变自己的处境由恶劣渐渐转好。
我，就是经由这样的过程逐渐脱离当时那种晦气，继而转变处境，而当处境转变之后，不再只有忧郁情结，生活越加顺利，运气也越为顺遂。
最后，终于恢复正常生活！
从谷底中攀爬时，刚开始，真的很困难，有时会伴随著气力用尽后的疲累与沮丧，但是，不爬又不行，因为会一直沦陷下去，直至再度跌入谷底。
意志消沉，除非自救，若自己不愿使力，即使旁人有力也拉不了你！
因此，得有认知，要以自己的气力，勇敢地从谷底中攀爬出谷！
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