哈啰，大家好，我是Space Cycle Janet。

 

今天要来教大家，如何让你在家拥有一张椅子，就可以让你拥有美丽的马甲线喔。

 

找一张椅子，不要坐在沙发上喔！

 

STEP1

坐在椅子1/3处，双手抱头。

 

STEP2

吸气，启动斜腹肌。

 

STEP3

左手肘碰右膝盖，吸气回正。

 

STEP4

右手肘碰左膝，吸气回正。

 

STEP5

吐～吸～吐～吸，来回做5~10回合。

 

场地提供／Space Cycle 台北明曜旗舰馆

示范教学／Janet老师

 

 

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这篇文章 坐著也能练出马甲线？在家一起做瑜珈 最早出现于 TNN 滔新闻。