▲失恋对于许多人来说，就像世界末日来临一样。（图／免费图库Pixabay）

生活中心／综合报导

失恋对于许多人来说，就像世界末日来临一样，有些人是行尸走肉，而有些人则是会不断纠缠，想要走出失恋阴影，知名作家冒牌生指出，失恋时的疗愈过程可分成挽回、心痛、沉淀、放下等4个阶段，每个阶段都需要花点时间适应，没有最快的方法，却有最短路程，就是「不回头」。

冒牌生表示，一开始的「挽回」阶段，被分手的那一方通常会维持表面正常，试著努力一两周的时间，等到发现对方的心再也回不来了，甚至有新对象，才会认清现实，开始折磨自己。

接著来到最可怕也最难熬的「心痛」阶段，别说吃不好睡不好，天天以泪洗脸都是常事，整个人充满负面情绪，说有多痛苦就有多痛苦，连想不开都有可能，也有人会强颜欢笑，笑著祝福对方，然后自己躲起来偷偷哭泣。

▲失恋时的疗愈过程可分成挽回、心痛、沉淀、放下等4个阶段，每个阶段都需要花点时间适应。（图／免费图库Pixabay）

过一段时间后，就会来到「沉淀」阶段，这时候终于冷静下来，好好思考两人在感情中的关系，问自己「如果要再回复重复经历那些狗屁倒灶的事，你还愿意回去吗」，此时也明白不需要跟一个不爱你的人藕断丝连，更不必紧握没有爱的爱情。

最后来到「放下」阶段，冒牌生提供两个法则给失恋的人，一个是「为什么」，另一个是「还好」。「为什么」是人的本能，总想要追根究底找到原因，但分手时使用「为什么」只会让自己不快乐，「为什么他不爱我」、「为什么他不愿意走下去」这些问题都没意义，不爱了就是最好的答案。

冒牌生建议，把所有念头换成「还好」开头，「还好他离开我了，我才能找到更好的」、「还好没有在一起，不然我一定更不开心」，善用「还好」法则，就能让自己容易放下许多，最后告诉自己「你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生」。