Vitamin E．维生素E之社长不藏私保养推荐！
关于维他命E，所有你需要知道的都在这里 - Bearded Chokra
哈啰，各位社员！
记得我们的胡子之旅来到神秘的印度站了吗，
废话不多说，
这次就是要介绍～
维生素E
图片来源 https://www.organicfacts.net/vitamin-e-tocopherol.html
刚刚影片中那位大胡子先生 Abhijeet Bhansali，
他拥有生物技术硕士学位，
主修专攻胡子，专业的可怕吧！
他跟很多胡客都推荐使用维生素E油保养胡子，
大家可以看看上方这影片，他影片有附很多相关研究报告！
我们先来看看基本导论：
胡须油中常见的成分
荷荷巴油
1．荷荷巴油是从美国西南部和墨西哥北部土著的希蒙德木荷属植物（Simmondsia Chinensis）的种子中提取的。
2．荷荷巴油在结构上非常类似于你的天然身体皮脂。
由于它与你自己的天然油脂相匹配，它很快被你的脸和胡子吸收。
这是胡须油中最常见的载体油。
3．荷荷巴油含有维生素和矿物质，如B群维生素，维生素E，维生素D，
和锌，都对皮肤和头发非常有用。
优点：荷荷巴油使用非常安全，无过敏。它也不会阻塞你的毛孔。
它可以帮助抵抗痘痘，保湿，清洁和调理皮肤，抗炎和抗真菌，
有助于帮助头发生长，甚至提供晒伤缓解。
摩洛哥坚果油
1．摩洛哥坚果油原产于摩洛哥，由阿干树的核仁制成。是理想的皮肤和头发保养品。
2．摩洛哥政府已经表示，摩洛哥坚果油在化妆品方面越来越受欢迎，并表示到2020年将显著增加产量。
3．它富含抗氧化剂，包括维生素E，维生素A，Omega-6脂肪酸和亚油酸。
优点：剃胡后可以舒缓剃胡刀的灼伤，是一个很好的夜间保湿霜，
可以抵抗粉刺，舒缓和修复唇部裂纹，并且在修复发梢时使毛发更易于整理。
葡萄籽油
1．葡萄籽油是从葡萄种子中压出来的，是葡萄酒酿造过程的副产品。
它具有比大多数载体油更高的亚油酸浓度，而亚油酸具有抗炎，保湿和修护痘痘性能。
2．能控制皮肤水分，常用的化妆品成分。
3．葡萄籽油被认为是能软化皮肤并且含有抗氧化剂。
优点：它具有保湿，抗炎，抗青春痘和软化头发的作用，同时还有抗头皮屑的功效。
杏仁油
1．杏仁来自中东和南亚的原生树种，是丰富的油脂来源。
2．杏仁油是通过冷压杏仁生产的。
3．杏仁油含有ω-9脂肪酸，亚油酸，ω-6必需脂肪酸，也是维生素E的丰富来源。
优点：滋润肌肤，抗炎，提供防晒，防止毛发分叉，软化毛发和增加毛发光泽。
1．蓖麻油是通过压制东非原产的蓖麻油植物的种子获得的。
2．这是一种淡黄色液体，具有抗炎和抗氧化作用，并且由于其治疗和药用好处而被使用了数个世纪。
3．据说蓖麻油能增强免疫系统，并已用于治疗重大疾病，
如多发性硬化症，帕金森病，脑瘫，关节炎疼痛，并用于治疗脱发。
优点：刺激头发生长，改善毛发分叉，有助于减少粉刺，滋润，并有助于治疗感染。
椰子油
1．椰子油 - 也被称为科普拉油 - 是从椰子树收获的成熟椰子的核或肉中提取的。
2．椰子油富含铁，含有少量的维生素E和K.
优点：椰子油对头发有很多好处，包括作为保湿，护发素，用于治疗头皮屑，刺激头发生长，同时治疗和预防虱子。
资料来源：
https://www.askmen.com/grooming/appearance/best-beard-oils-reviewed.html
我们大家应该都已经发现了，
几乎每种胡油常用油都含有维他命E，
维生素E（油）
1．维生素E油直接通过蒸馏从诸如大豆，玉米或油菜籽的油中生产。
2．由于新的产品和成分，它经常被忽视，但维生素E实际上已经用于皮肤和头发护理多年。
优点：维生素E既是促进胶原蛋白和弹性蛋白生成的营养素和抗氧化剂，
也可用于治疗晒伤，缓解唇部干裂和唇疱疹，并在修复分叉部位时刺激头发生长。
资料来源：
https://www.askmen.com/grooming/appearance/best-beard-oils-reviewed.html
我们马上来看看维他命E的外用美容作用：
(1) 预防妊娠纹
(2) 治晒伤 推
(3) 除皱 推
(4) 美白养颜
(5) 护手
(6) 可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。 推
(7) 可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上， 有滋润、抗氧化等保养护肤。
资料来源
https://read01.com/aAa4KD.html#.Woqnj9R95NA
口服维生素E有哪些推荐的实证功效(好处)?
1．有益于过敏（如过敏性鼻炎、气喘、皮肤搔痒）
2．有益血糖控制
3．降低肾脏癌发生率
4．胰脏癌（Pancreatic Cancer）
5．肺癌
6．骨质疏松(Osteoporosis )
7．慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
8．失智症（特别是阿兹海默症）
9．非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
10．渐冻人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）发生率
11．在缺乏维生素E后进行补充，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；
使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
资料来源
https://formulawave.com/vitamin-e-benefits-side-effects/
天然的维他命E来自：
菜油：譬如棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油。
坚果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麦芽、扁桃等。
其它维生素E的来源是原粒五谷、鱼、花生酱和绿色叶蔬菜。在美国维他命E的一个重要来源是强化早餐谷物。
虽然最初多数自然维生素E从麦芽油提取，现在通常从菜油、大豆油中获得。
蛋黄酱、牛油
摄取不足后遗症
溶血性贫血。因为通过胎盘输送给新生儿的维他命E很少，所以新生儿或早产儿血浆中维生素E会偏低。若母体缺乏维他命E，致幼儿维他命E不足时会导致幼儿血球容易破
而发生贫血，称为溶血性贫血，有时还会间接引发黄胆。
肠胃不适、阳痿、水肿、皮肤病害、肌肉衰弱。
慢性脂肪吸收不良。
溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沉淀。
膀胱纤维症、血小板增多、掉发、头发干燥。
成年人缺乏维他命E多年后，会显现红血球的溶解增加。
月经失调、末稍血液循环障碍所致的手脚虚冷、冻伤等。
冷感症
资料来源
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E
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社长是买这一罐 Nature’s Gate 高效抗皱 金盏花维他命E油 40000 IU，
https://www.naturesgate.com.tw/product/natures-gate-E-40000-iu-59ml
用到剩底了，
原本是买来涂烫胡子小灼伤的脸部以及抗老除皱纹处，
后来觉得不错用，就都会拿来涂全脸，
夏天直接涂会长痘痘，建议用一点点跟其他东西混一起再涂脸。
我也会把它跟我的胡油混在一起涂胡子，
本人发现胡子变得很强韧，
而且越用越明显！
像社长上次烫胡子时，完全没掉半根，
感恩！赞叹！ 而且它好平价喔！
有一个朋友一直想长胡子，那时候社长还把它跟胡油分装一些给他，
希望他成功！
大家可以参考看看喔！
欢迎大家一起讨论， 感谢各位～
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