我们的鼻子里面分布著上百万个神经受体，当它们接触到一种气味的时候，就会马上把信息发送到大脑里的嗅觉中心，研究人员发现某些植物的味道，有抑制食欲的效果。   

一　薄荷精油

《芝加哥论坛报》所刊载的研究指出，薄荷精油成分有降低食欲帮助减重的效果。美国威灵耶稣大学（Wheeling Jesuit University）的研究发现，与没有闻薄荷油的受试者相比，每2个小时闻一次薄荷油的受试者，比较不容易感觉饥饿，而且测试持续进行一周后，每2个小时闻一次薄荷油的受试者，所摄取的热量平均少了2800大卡。 

  研究人员布莱恩（Bryan Raudenbush）在研究报告中更发现，每2个小时嗅闻一次薄荷油，且持续7天以来，每天摄取热量控制在1800大卡的受测者，所减去的热量来源，有高达23%是来自糖及脂肪。

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Tip：正在减肥的你，每天随身带一瓶可以降低食欲的精油，想对零食投降的时候就闻闻吧。 

　　芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人艾伦赫希博士说，闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲。 研究发现，超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。

      美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，尤其在晚饭前闻一闻，可以吃得少一些。

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三　茴香精油

　　茴香精油有抑制食欲的功效，滴在精油项链里随身携带嗅闻，可以避免忘情的大吃大喝后悔不已。