孕妇饮食及皮肤保养有啥要注意的?
许多孕妈咪都有这样的经验，就是在怀孕期间发现皮肤明显变差了；其实，由于孕期荷尔蒙的改变，皮肤产生变化是很正常的现象，但只要做好基础的清洁且保养得当，依旧可以孕味十足，为美丽加分喔！

「怀孕的女人最美丽」是你我都耳熟能详的一句话，但对大多数孕妈咪来说，怀孕期间的皮肤状况似乎都不如孕前，而这样的改变往往让她们头痛不已。
三军总医院皮肤科部主任医师赵昭明表示，怀孕期间由于女性体内荷尔蒙的改变，像是动情激素、黄体素、肾上腺皮脂荷尔蒙、甲状腺素等，使皮肤容易产生长痘子、起疹子、发痒、长黑斑、变黑、妊娠纹、血管扩张等问题，的确会出现不同于孕前的一些变化。另外，有些孕妈咪因为对孕期的不适应，往往压力较大，导致吃不好、睡不好、情绪不稳定，也会造成皮肤变差，容易出现粗糙暗沈的现象。

PART 1变化篇
皮肤搔痒
怀孕期间，孕妈咪容易出现皮肤搔痒的现象，即使皮肤看起来没有任何变化，但就是会发痒，让人不由自主地想抓。赵昭明医师表示，研究报告指出，孕期皮肤搔痒的原因，大多是母体的荷尔蒙产生变化，导致胆汁滞留，使皮肤容易发痒；由于痒是一种主观的感觉，其严重程度因人而异，除了与个人体质有关之外，处于比较潮湿、闷热、干燥的环境中，也容易造成皮肤搔痒的问题。
Take care．提供皮肤适度的滋润
皮肤搔痒是孕期的正常生理现象，若没有并发其他的皮肤疾病，则不需要使用药物治疗。国泰医院皮肤科主治医师詹融怡建议，孕妈咪平日可使用一些乳液，涂抹在局部的皮肤上，给予适当滋润；而在衣物的选择上，尽量穿著透气、吸汗的衣物，避免因为过于闷热，造成皮肤出现不舒服的情形。

发量增多及体毛浓密
由于荷尔蒙的改变，大多数孕妈咪的毛发生长期会延长，较不容易掉发，导致怀孕期间会觉得发量有增多的情形。此外，有些孕妈咪也会发现身上的体毛比较黑、比较密，这同样是因为荷尔蒙的改变，使体毛不容易掉落，因而感觉上变得浓密。
Take care．孕期避免染烫头发
怀孕期间适不适合染、烫头发，是许多孕妈咪常会产生的疑问，詹融怡医师表示，目前虽然没有确切的证据显示孕期染、烫头发会伤害胎儿，但染、烫头发大多会使用到化学药剂，不仅容易造成孕妈咪头皮发炎或不适等情形，也仍有可能会经由皮肤吸收，对腹中胎儿的健康造成影响，因此，建议染、烫头发还是等到产后再进行为宜。

黑色素沈淀
由于孕期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沈淀的现象，像是腋下、腹股沟、乳头、肚子中线（肚脐到耻骨之间），皮肤的颜色都会变得较深、较暗沈。
此外，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。另外，在额头、两颊、下巴、颈部，也会有孕斑的产生；至于孕妈咪原有的黑斑、雀斑，也可能会出现恶化情形。
Take care．乳晕变深也是孕期常见现象
怀孕之后，由于动情激素及黄体素的分泌量增加，以致乳晕也可能出现色素沉淀，使得乳晕及乳头看起来会变得较为暗沉，像是有变黑的现象，这其实是属于正常的孕期皮肤变化，大多在产后就会逐渐消退。

那么孕期当中，为了照护妈妈自己本身所产生的肌肤变化又要同时顾到腹中宝贝的安全，妈咪总是会担心该使用什么样的保养品～怀孕前平常使用的保养品，在孕期还是和使用吗？里面的成分对胎儿安全吗？
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