孕婦飲食及皮膚保養有啥要注意的?
許多孕媽咪都有這樣的經驗，就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了；其實，由於孕期荷爾蒙的改變，皮膚產生變化是很正常的現象，但只要做好基礎的清潔且保養得當，依舊可以孕味十足，為美麗加分喔！

「懷孕的女人最美麗」是你我都耳熟能詳的一句話，但對大多數孕媽咪來說，懷孕期間的皮膚狀況似乎都不如孕前，而這樣的改變往往讓她們頭痛不已。
三軍總醫院皮膚科部主任醫師趙昭明表示，懷孕期間由於女性體內荷爾蒙的改變，像是動情激素、黃體素、腎上腺皮脂荷爾蒙、甲狀腺素等，使皮膚容易產生長痘子、起疹子、發癢、長黑斑、變黑、妊娠紋、血管擴張等問題，的確會出現不同於孕前的一些變化。另外，有些孕媽咪因為對孕期的不適應，往往壓力較大，導致喫不好、睡不好、情緒不穩定，也會造成皮膚變差，容易出現粗糙暗沈的現象。

PART 1變化篇
皮膚搔癢
懷孕期間，孕媽咪容易出現皮膚搔癢的現象，即使皮膚看起來沒有任何變化，但就是會發癢，讓人不由自主地想抓。趙昭明醫師表示，研究報告指出，孕期皮膚搔癢的原因，大多是母體的荷爾蒙產生變化，導致膽汁滯留，使皮膚容易發癢；由於癢是一種主觀的感覺，其嚴重程度因人而異，除了與個人體質有關之外，處於比較潮濕、悶熱、乾燥的環境中，也容易造成皮膚搔癢的問題。
Take care．提供皮膚適度的滋潤
皮膚搔癢是孕期的正常生理現象，若沒有併發其他的皮膚疾病，則不需要使用藥物治療。國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡建議，孕媽咪平日可使用一些乳液，塗抹在局部的皮膚上，給予適當滋潤；而在衣物的選擇上，儘量穿著透氣、吸汗的衣物，避免因為過於悶熱，造成皮膚出現不舒服的情形。

髮量增多及體毛濃密
由於荷爾蒙的改變，大多數孕媽咪的毛髮生長期會延長，較不容易掉髮，導致懷孕期間會覺得髮量有增多的情形。此外，有些孕媽咪也會發現身上的體毛比較黑、比較密，這同樣是因為荷爾蒙的改變，使體毛不容易掉落，因而感覺上變得濃密。
Take care．孕期避免染燙頭髮
懷孕期間適不適合染、燙頭髮，是許多孕媽咪常會產生的疑問，詹融怡醫師表示，目前雖然沒有確切的證據顯示孕期染、燙頭髮會傷害胎兒，但染、燙頭髮大多會使用到化學藥劑，不僅容易造成孕媽咪頭皮發炎或不適等情形，也仍有可能會經由皮膚吸收，對腹中胎兒的健康造成影響，因此，建議染、燙頭髮還是等到產後再進行為宜。

黑色素沈澱
由於孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沈澱的現象，像是腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間），皮膚的顏色都會變得較深、較暗沈。
此外，在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。另外，在額頭、兩頰、下巴、頸部，也會有孕斑的產生；至於孕媽咪原有的黑斑、雀斑，也可能會出現惡化情形。
Take care．乳暈變深也是孕期常見現象
懷孕之後，由於動情激素及黃體素的分泌量增加，以致乳暈也可能出現色素沉澱，使得乳暈及乳頭看起來會變得較為暗沉，像是有變黑的現象，這其實是屬於正常的孕期皮膚變化，大多在產後就會逐漸消退。

那麼孕期當中，為了照護媽媽自己本身所產生的肌膚變化又要同時顧到腹中寶貝的安全，媽咪總是會擔心該使用什麼樣的保養品～懷孕前平常使用的保養品，在孕期還是和使用嗎？裡面的成分對胎兒安全嗎？
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