养生保健DIY！自我保健 先认识经络
2010-06-21 00:00:00 【联合报／记者曾增勋／报导】

一位具有西医背景的政治人物曾开玩笑说：「如果有一天，台湾的中医全出国了，也不会有人因此送命。」讲此话的人及这一句话皆充分的嘲弄了中医西医的对立，也凸显了中西医难以整合的门户之见。

大陆养生专家中里巴人曾说「中医西医本来就没有优劣，如同山水画与油画、佛教与天主教、咖啡与清茶，数学家与诗人，并无高下之分。」优雅的形容话语背后，中西医仍无交集。

既然中西医无法水乳交融共治病患，多数民众也就以「西医治病、中医养生」的方式管理自己的身体。

最近拍打功盛行，从电视、演讲到读书会都传出「啪啪啪」之声，在这股拍打拉筋风潮中，本期推出「自我保健」专题，陪读者一起学习养生知识，先从西医解剖也「看不见的」的经络穴道学起。

中医经络是经脉和络脉的总称，是人体联结、运输和传导的系统，经络运行如同阴阳运作生生不息。卫生署桃园医院中医科主任黄仲谆认为，经络为气血运行路径，有一定规律，可以把五脏六腑连贯起来，滋润四肢百骸，调和人体阴阳，有助养生保健、治疗，也是中医诊断很重要的参考。

黄仲谆形容，经脉以气血运行细分，大条主干是经、小条分支线是脉，经脉有如网路分布全身。中医临床区分为14经脉，包括12经络和任、督二脉，人体穴位约360处上下。

黄仲谆说，中医理论，气血透过经络输送与脏腑、津液相互串连在一起，人吃五谷、水，从脾、胃运行，气血自经脉运行、滋润四肢百骸及脑部。气血充沛者，经脉运行通畅，人看起来会皮肤光亮、毛发乌黑、炯炯有神，免疫功能也好，相对就不容易生病。

一旦脏腑不通，经脉运送受影响，经络路线有病痛、肿块，器官就会病变，脏腑虚损就会产生。

所以从中医角度，透过养气导引，练太极拳、五禽戏、八段锦的传统导引的道家养生功法，配合呼吸调整，就是人体养生保健、预防治疗的最好方法。

黄仲谆说，经气运行强弱与时辰有关，启自肺经（清晨3至5时）终于肝经（凌晨1至3时），循环生生不息，气血运行「如环无端」。

从经气运行，讲的是「时间医学」，黄仲谆形容人体就有些疾病，在某个时辰易发作，选择在某时辰治疗较有效，原因也在此。

人体或手脚，都有阴阳两面，内侧（俗称照不到太阳）为阴、外侧（俗称照到太阳）为阳。

http://health.udn.com/health/story/6035/347370