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冬季是心脑血管疾病的高发期，这其实与人体阳气的变化有关。中医认为，冬季阳气会由体表潜藏到体内，皮肤的阳气因内藏而显得不足，就会变得衰老和沧桑。

血脉中的阳气也会潜藏，没有了阳气的温煦，容易导致血管运行不够通畅，不能很好地抵御寒冷对血管的袭击。

人有三宝：精、气、神，用酒精灯来解释这三者之间的关系，可以这样理解：酒精代表身体藏的精，物质基础；火苗代表人体的气，酒精气化以后变成我们的能量，也就是我们的功能；火苗的表现以及散出的热量和光芒代表神，表示对人体的温煦。

首先我们要护住腹部的阳气，如果腹部阳气不足，容易出现疲劳无力、怕冷、尿频、腹泻、流涕等。

我们可以用中药热敷法来调理，取艾草30克、当归30克、大盐50克、吴茱萸10克、肉桂10克，用文火炒至盐粒微黄，装入布袋后即可放在腹部热敷。

这些药材都有祛寒邪、温下元、改善血液循环的作用。通常情况下，一包药可以使用七天，每次使用前先把热敷包打湿，再用微波炉加热2分钟。

其次我们要保护血脉阳气。冬季人体感受寒冷后血管会收缩，弹性变差，这时我们的血压就会升高。血压升高，增加了心脑血管病发生的风险。

我们可以用温心通脉红汤来改善，用牛肉500克、西红柿500克、洋葱1个、红酒200毫升、番茄酱200毫升、果木姜子适量。具体做法是，把牛腩焯水，再将番茄酱和果木姜子放入油锅煸炒，接着放入西红柿、牛腩和红酒，最后倒入清水。炖煮一小时即可出锅。

最后我们要护住双脚阳气。双脚是冬季最易受寒的部位之一，人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，因此选一双温暖的鞋子和袜子非常重要。冬天很多鞋子内里都加了绒，从中医养生角度看，加绒的材质以羊毛为最佳。

还有些人会忽视足踝的保暖，而这里恰恰是人体三阴经和三阳经通过的部位，足踝受寒，往往会伤及肝脾肾三经的气血。

今日小结

护住身体阳气，是冬季保暖和强身的前提，也是一个调整身体机能的过程。阳气不受损，就能够少生病。

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