【煮】電火鍋 羅勒素雞肉炒彩蔬義大利麵
超給掰的名字
今天這個便當有點偷懶
材料：(以照片的份量)
炸素鹹酥雞2/3份(熱量極高，請酌量服用)
甜椒1/4顆→如果海底輪不旺盛吃紅色、太陽叢失調吃黃色，其實我是買不到黃色。
青花菜2/3顆→綠色可以補心輪
生義大利麵100g
特級初榨橄欖油
乾蘿勒末
香蒜粒/鮮蒜仁
鹽巴
做法：
1.首先到夜市買一份大概50塊的素鹹酥雞，因為煮飯花體力、先吃掉1/3補充熱量。
2.甜椒切條、青花菜切小朵備用。
3.起一鍋熱水，加點鹽巴、把青花菜燙好以後，用那鍋水煮好義大利麵。如果怕義大利麵吸收太多農藥精華，反過來也行。
4.義大利麵煮好以後放入冷水，撈起，加入一小湯匙橄欖油、乾蘿勒末拌勻放入便當盒內。
5.把熱水倒掉，鍋內擦乾後加一小湯匙的橄欖油，熱鍋到150度(這時候的鍋子還滿燙，不用花太久時間就可以達標)，倒入一點香蒜粒爆香(如果有鮮蒜仁也可以用新鮮蒜粒、我太懶惰了沒用這個)。
6.倒入紅甜椒條炒軟、再倒入青花菜快速拌炒，等鍋內的水分都乾了再加入素鹹酥雞，灑上乾蘿勒末(份量隨意)。
7.等羅勒香味出來以後將炒料倒在義大利麵上即可。
