107.7.10 10 am

就是今天，請了特休，站在診所前面，我東望西望的推開了門，走了進去，就怕別人覺得我是不是有精神疾病的病人。

站在櫃台前，我畏畏縮縮的拿起了健保卡，順勢的往周邊環境掃了一遍，嗯，都是一些孩子們，我是不是個奇怪的大人?

我：「第一次看診，需要填初診表嗎? 」

非常NICE的櫃檯小姐：「來，這張請您填一下喔!」

初診單，我填上了看診目的【專注力不足】。

注意到了某一題：「家裡成員是否也有相同的狀況?」

恩，其實我也不知道，不知道是我跟他們不夠熟悉，還是只有我自己發現了這個問題，我毅然決然地填了「否」。

非常快速的掃完問卷，不外乎就是一些對自我檢視的題目(ASRS問卷)，

等待過程中，LINE跳出了下午四點放颱風假的訊息，現場嘰嘰喳喳，幾家歡樂幾家愁，

「怎麼辦我的孩子下午的課該如何?放假嗎?」

「下午的三點的診繼續看嗎?」

診所電話開始湧進，頓時氣氛變得很慌亂，

「不好意思，要再麻煩您稍等喔」櫃台小姐還是很有耐心地跟我說。

數分鐘後，輪到我了，林醫生領著我走進診間，

「今天為何會覺得有這種困擾，想必是因為有甚麼事讓你覺得影響到你了?是工作?還是生活呢?」林醫生問。

「工作上讓我很挫折，面對繁瑣的又大量的文件，明明不是一件很難的事，但我就是沒辦法專心」我回。

是阿，我真的已經到快崩潰了，文件內容太過冗長，我常常就是看到一段，就要喝一下水，吃一下東西，上一下廁所，身體扭動一下，效率真的不是太好，

無法分析文件的內容，明明我是喜歡分析的，但怎麼就是連文件都看不完，怎麼分析呢?

會議上常常需要專心聽客戶的需求，一聽就是要聽一個下午，我幾乎沒多久就神遊了，開始依賴手機的錄音功能，也讓工作時間加倍了，

開始記不住任何東西，對系統的內容都是片斷性的，兜不起完整的架構，我開始質疑了自己，懷疑了人生?

不是我專注力不好，就是我智商有問題吧 。

「你是從事哪類型的工作?考慮換工作嗎?」林醫生問。

「資訊科技產業，我不知道我可以做甚麼?我甚麼都做不好，做甚麼都三分鐘熱度，虎頭蛇尾，優柔寡斷，自信心真的幾乎沒有了，

我已經三十歲了，卻總是不知道方向在哪，甚麼都做不好」我回。

然後我眼框開始泛淚，我花了很長的時間找自己，認識自己，可我也很快的又忘記自己為何不喜歡某個產業，然後不斷的循環，

我本來真的想克服它不管我有沒有興趣，我就是沒這麼多退路，但這樣的結果就是壓力真的不小。

「生活上的影響呢?小學是問題學生嗎?家人有覺得很煩惱嗎」林醫生問。

「小學前是問題小孩，媽媽說我很難控制，常常奔到不見人影，還要用繩子綁住，在幼稚園是小霸王，老師們常跟媽媽說我很難照顧」。

「小學後呢?」林醫生問。

「一上小學家裡有些變動，父母離異，我住進了父親再組的家庭裡，我就變了，一夕之間長大了，但成績還是不大理想，我其實也不記得那段時間的我是怎樣的，因為那是一個很封閉的階段，後來又回

到媽媽身邊，我開始慢慢地回到軌道」說著說著，眼淚就滑落下來，醫生領了張衛生紙給我。

我以為我忘了，我以為長大傷口就會傷口復原，認識我的人都知道我很ㄍㄧㄣ，我不太擅長顯現喜怒哀樂在不熟悉不信任的人面前，其實我很懊惱，怎麼會這樣？

忽然地提醒我，是阿，那個階段是個不被愛，不被認可，極度恐慌，一夕之間從家裡的小公主變成灰姑娘的階段阿，那段時間儼然被我藏在心裡的最深處，深深的埋藏，

就怕一碰到它，眼淚就停不下來，眼淚滑下來的同時，也意味著我必須承認我是個受過傷的人。

「這段時間多長?」我感覺到林醫生似乎想調整我的心情，思考了幾秒。

「四、五年的時間」我回。

「有一段時間呢」林醫生回。

那段時間，我盡量不去想起它，那段不快樂的日子，我告訴我自己那是一段很短的時間。

「好，那我們繼續思考關於今天的問題，生活上呢？有甚麼或許跟專注力有關的問題呢？」林醫生接著問，

「我不喜歡靜態的活動，像電影、電視我都無法看太久，也不喜歡排隊」我整理了情緒繼續往下說。

在捷運車廂五分鐘都會讓我焦慮，跟朋友聚餐我也沒辦法在室內太久，當然前提是跟我很熟悉的朋友，否則我大多時候會假裝安分地繼續待著ＸＤ，

去逛街我也很容易不安分的自己脫隊，與媽媽聊天我們總是在同個空間聊天，但不同的話題自顧自地聊，反正有人在聽就好，從小學開始我幾乎不在家，

除了睡覺跟吃飯時間，大多時候都在戶外自己到處逛或找朋友玩耍。

「那高中或大學有因為念不了書，無法畢業嗎，或是跟朋友約時間卻無法準時抵達」林醫生問，

「沒有，這個部份我可以控制」我回

其實，念書時期，我大部分的時間都不知道老師在幹嘛，但我總會在考試前幾天，請好同學幫我整理惡補一下，或是請補習班老師惡補一個下午，

就能夠順利拿到學分。國中一直都是這樣，我不太念書，可我可以一直寫考卷，這讓我覺得比較有趣一點，高中就念的很差，因為沒花時間理解顯然是沒用的，

高中就一直拿全班最後一名，到了大學有好同學的幫忙，然後我順利畢了業，

唯一只對數學數字可以專心久一點，驗證題（類文字）一樣沒轍

「房間凌亂嗎？容易找不到東西嗎？容易忘東忘西嗎？」林醫生問，

「恩，蠻凌亂的，常常忘東忘西」我以為這是生活上的不拘小節。

「恩，看起來的確有點ＡＤＨＤ，但應該只是輕微的，這裡提供幾個改善的方式，從工作的型態上改變，看能不能換工作，找到比較適合自己的，且有興趣的工作，

我的個案裡，有些會選擇這種作法，比方說可以找一部分的時間是文書內勤作業，另一部分的時間是客戶拜訪的時間，我建議早上做需要專注力的工作，通常效率會比較好，

然後花一點時間整理一整天要做的事情，把它ＭＥＭＯ起來，從最重要到次要依序排列；如果短期不能換工作，可以開藥給你（利他能），但這個藥只適合短期吃，在一開始需要專注力理解的時候食

用，之後就不能依賴它，它的藥效只有四小時，副作用的話可能會有心悸，食慾減弱，建議在一個完整的時間吃，比如一個早上，或一個下午。我的建議是可以多約幾次門診，然後門診前先整理好遇到

的困難，我們一起來看如何解決，之後再開始用藥」林醫生說

我覺得我已經快沒耐心了，快爆走了，於是我向林醫生提議，我希望可以先用藥看看，確認是沒興趣？還是專注力不足導致沒信心在工作方面。

林醫生同意了，但他希望我要依照他的指示用藥，否則一開是用藥會覺得不舒服。

林醫生花了一些時間，告訴我即是有ＡＤＨＤ困擾的人，雖然想的不是很久遠，但還是可以發揮自己的強項，一般像這樣的人創意力很高，

有個個案就是可以這樣開好幾個公司，跨足不同領域，也是適應得非常好，重點是要找到適合自己的路，也是可以專注力提升，不要感到沒自信等等。

其實好的醫生，真的會讓人覺得很溫暖，也很容易卸下心防，

我也感受得到，醫生希望我多說一點，但我實在有點ㄍㄧㄣ，

醫生可能也不想強迫我，於是她告訴我，可以回家整理一下問題，

下次來才能釐清問題，排解問題，因為雖然注意力不佳可能是個問題，但如果有心理上的問題，例如憂鬱症也可能引發注意力不好的情況，我們還是要好好的評估一下。

結束了這次的問診，瞬間覺得好像抓住了浮板，踏實許多。

其實我也有上網查過，用藥後的各種情況，下次再來分享，實際用藥的狀況～

（寫完這篇文章，耗時兩個小時，起身了四次）