如何正確對抗壓力？
視之如無物！
這個吧，我也不知道，我抗壓能力不咋滴，雖然還沒遇到啥特別大的壓力，可我知道我不行
當你成功對抗了壓力，
你的世界會如何？
有時候經常因為壓力而崩潰，但是面對壓力的時候，該面對還是要面對！
1. 將煩心事寫下來
將煩心事寫下來 ，能夠幫助你梳理情緒，放鬆思維。每天給自己留下10-15分鐘的時間記錄這些事件，並寫下當時自己的感受，記錄自己的情緒。這有助於你找出壓力的來源，以及自己的情緒應激。
同時，通過不定期的回顧過去事件，從現在角度再次審視事件當時的情景，從中吸取經驗，可以幫助你發現更好的應對方式。每次寫完所有的壓力，心裡就會很輕鬆~
2.宣洩你的情感
當你有情緒需要宣洩時，可以通過說、笑、哭等方式來表達你的情緒，讓自己情緒釋放出去；可以向自己的家人、朋友、同事或者諮詢師訴說自己的感受，我有不開心的就喜歡拉著我男朋友叨叨。
3.做你喜歡的事
通常你可能覺得自己沒有時間做自己喜歡做的事情。但是做自己喜歡做的事情，將來源於其他領域的樂趣融入到你現階段固定的生活中，可以幫助你放鬆心情。我們可以試著去尋找一個愛好，比如做一些園藝工作，種植一些花草，可以寫一些手工品，可以畫畫，也可以養養小動物。
謝邀
正確對抗壓力，這個還是因人而異
就我而言，有壓力的時候，我會頂住壓力去把事情做好，當然，我也會去做一些自己喜歡的事（聽聽歌，打打遊戲，出去走走...），來緩解壓力，不至於讓自己一直處於緊繃的狀態
反正我也不知道怎麼算是正確對抗壓力，但是我自己壓力大的時候就會深呼吸，然後找朋友聊天或者去逛街，朋友沒空的時候就找些搞笑的綜藝節目看看，或者找一些比較催淚的電影電視劇，然後大哭一場，然後晚上睡覺前什麼也不要想，不然越想越煩越睡不著
哭一頓拉倒，哭不出來看能哭的電影。這是我
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