最近看到一则网路笑话：

「不吃早餐＝慢性自杀

   常吃烧烤＝慢性自杀

整天抱怨＝慢性自杀

缺乏运动＝慢性自杀

手机不离身＝慢性自杀

长期待室内＝慢性自杀

熬夜晚睡＝慢性自杀                      

突然发现，我这一整天啥都没干，都忙著自杀了。」

大家疯狂转贴，豪迈的笑看自己慢性自杀的人生，好像青春无限一般。

 

我回过头来审视一下自己，发现我过得挺健康的。前阵子在女人进阶粉丝页上发起了早睡早起的挑战，约莫三十天内，我都在晚上10点左右陪小乖入睡，早上5点多起床，运动、写文章或是跟自己对话。也发起过「多喝水，戒糖饮」的挑战，鼓励版友跟我一起一个月内替自己补充水分，别再天天与手摇饮料为伍。也尽量不吃加工食品，放入口中的尽量是我也敢喂食小孩的，通常就是最接近原型的食物。最近，我也在挑战「一百日运动不断电」，每天找时间运动，不管是跑步、重量训练还是CrossFit，锻炼自己的体能，也锻炼自己的意志力。

简单来说，我非常「爱自己」。

 

爱自己，才有能力爱别人

「一个爱自己的妈妈！？怎么可以？难道妳不够爱小孩吗？」

我很爱自己，不代表我「只」爱自己。

我很爱自己，照顾好自己的身体，才有体力去照顾好小孩，才有健康的身体可以陪小孩一起走下去。

我很爱自己，整理好自己的情绪，才不会很容易暴走，迁怒老公小孩，才能营造家里一个温馨快乐的氛围。

我很爱自己，不愿意牺牲任何梦想，努力尝试各种可能性，因为大胆突破现况的母亲，就能教育出勇敢负责的小孩。这是身教，更胜于言教。

我的身份很多，母亲、妻子、女儿、行销长、部落客、讲师…，其中一个更重要的角色其实是「自己」。我每天会找时间跟自己独处，听听自己的声音，了解当下的情绪，注意自己的能量，随时调整。

听起来很不可思议，职业妇女白天埋首于工作中，晚上一踏进家门就会被小孩缠住，煮晚餐、喂食、调解小孩吵架、帮小孩洗澡、陪小孩玩玩具、念床前故事、跟老公讨论行程安排与家务，哪里有时间跟自己独处？

呵，这就是妈妈不停精进自己的其中一个原因，当妳学会高效资源管理、专案管理，妳就可以将时间妥善利用与切割，有效率的完成手边的上百件待办事项。

妈妈再忙，也要有Me Time

为了拥有与自己独处的时间，我尝试过各种找到Me Time的方法，试图在烦乱的家务与小孩的尖叫声中找到属于自己的独处空间。

小孩还小的时候，像陀螺般疯狂旋转的妈妈几乎不可能有空闲时间，而且小孩随时有突发状况，妈妈一晚可能就要起身十几次，连完整的睡觉时间都不可得。不要说没了自己，连同事们在讨论时下最流行的电影、韩剧、歌手，我都一头雾水。

那时候，我曾经拼凑非常多碎片时间，完成自己的娱乐时间。例如，在喂奶与挤奶的时间，每次15~20分钟阅读小说，3个月后我终于完食了三本厚厚的<龙纹身的少女>系列小说。例如，利用每天洗澡完吹头发的那10分钟看美剧，一个礼拜后我就可以拼凑著看完一集<The good wife>。

现在小孩大了点，Showing上了小学，小乖也满3岁，有了几年照料小孩的经验，少了点焦虑与惊慌失措，我近来比较不会有燃烧殆尽的疲惫感。我开始学著给自己更有质感的Me Time. 我晚上10点陪小乖入睡，早上5点多起来晨跑、写文章，在最精神饱满的时间，跟自己对话、替自己充电。我发现这比起晚上趁小孩睡著后，在忙碌了一整天后，精疲力竭、意志力薄弱，只有力气滑手机、看影集的Me Time，更有质感也更有价值。

 

「干嘛要这么累？」朋友曾经这样问。

「这样才不会疲惫。」我这样回答。

 

妈妈每天都在燃烧、在给予，电量不停地释出，不坚持给自己一丁点充电的时间，那么没电还硬撑著要照顾全家的妈妈，对老公、小孩、家庭是有毒性的。

我不希望小孩对我的印象是「疲惫的、不快乐的、烦躁的、匆忙的、生气的」。我希望我能给小孩的印象是「开心的、幽默的、努力的、勇敢的」

开心的妈妈，才有开心的小孩，才有开心的家庭。

 

小孩最好的榜样，就是妈妈

电影中的钢铁人，在真实世界中真有其人。这个角色的发想原型就是伊隆·马斯克（Elon MuskTesla），电动汽车的CEO，同时也是SpaceX私人太空发射公司与PayPal网上付费机制的创办人。他曾经表示他绝大部分的成功，都要归功于他那位曾经是作家、营养师，从15岁开始到现在68岁都还从事模特儿事业的超模老妈梅伊·马斯克（Maye Musk）。

梅伊说：「孩子知道我是非常努力工作的人。我的孩子都循规蹈矩，非常努力，一开始就非常独立。」

我也非常认真地过生活，非常努力的学习成长，我希望我成为一个更好的人，因为，这样我才能成为孩子的榜样。

之前有看到好友修修在美国度蜜月时，心有所感的观察：「每次在街头看到一些活力天真的小女孩，就会觉得她好萌好可爱啊～但一转头看到她妈妈，就会很忧心她长大后也会成为体重过百、走路都有困难的美国大婶…」

我们都习惯这样认定，认为父母的作为与小孩的行为举止是正相关的。我们会认为小孩不尊重人、不守规矩，很大的可能是家教不够俨仅。我们想知道小孩未来的样貌，就会不自觉的去观察他们的父母…

父母对小孩影响这么大，尤其是跟小孩较为密切相处的妈妈。若是妈妈在照顾小孩家庭的过程中，失去了自己。那么小孩的楷模，是否就是「没了自己的妈妈」呢？

那，又是谁呢？

   嘿，因为爱小孩，请妳更爱自己。