八段锦什么时间段练最好
近年来，随著人们保健意识的不断提高，八段锦也是被越来越多的朋友所了解和接受，也有许多朋友都喜欢练习八段锦，但是也有许多朋会说，不知道什么时间练习最好了。
可以说，如果在练习的时候，不注意这些问题，那么也是不起到到一个很好的养生保健的作用。下面小编就来给大家简单的介绍一下，八段锦练习时，什么时间练习最好。
由于八段锦属于导引气功，那么在进行练习的时候，也是最好选择早上6-7点钟进行练习的，有的朋友可能会说没有时间，那么也是可以选择在晚上进行练习的，一般来说，9点前后进行练习是比较好的。
八段锦练习时间段
在进行晨练的时侯，也是要注意做好一些预备式的，也就是用舌将上鄂顶住，然后再用鼻子进行呼吸36次，这样一来，也是可以将肺里的浊气呼出的。
这里小编想要特别提醒大家的就是，在进行鼻子呼吸的时候，也是要注意一下速度的问题的，一般来说速度以耳朵听不到呼吸声为最好的。
而且在进行练习的时候，如果时间比较晚，到12点以后，那么最好不要进行练习，同时，在晚上练完以后，也是不能马上就睡的，而是要注意练完一小时以后再睡觉。
掌握了八段锦练习的时间以后，那么也是需要注意做好练习次数的掌握的。一般来说，每天不需要练习太多次，一次就可以了。
八段锦练习时间
而且一周练习的时候，也是最好不要少于5次。而且在练习的时候，最好也不要过于心急，在每次练习的间歇期间，那么也是要注意更好的休息一下的。
一般来说，每次练习的时间也是最好不要过长的，在40分钟左右就可以了。这里小编想要特别提醒大家的就是，在进行锻炼的时候，如果自己的身体并不是特别的好话，那么也是可以将这整套的功法进行分拆练习的，只有这样，才能可以选择出更好的动作。
八段锦在进行练习的时候，有一些人也不是特别的适合进行练习的，比如说孕妇，或是体虚才，这主要是由于在进行八段锦练习的时候，也是需要进行弓步以及扭腰的动作的，这对于孕妇的身体安全也是有著一定的影响的。而且对于一些体虚者来说，在进行练习的时候，也是并不太适合猛然间进行练习的。
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