八段錦什麼時間段練最好
近年來，隨著人們保健意識的不斷提高，八段錦也是被越來越多的朋友所瞭解和接受，也有許多朋友都喜歡練習八段錦，但是也有許多朋會說，不知道什麼時間練習最好了。
可以說，如果在練習的時候，不注意這些問題，那麼也是不起到到一個很好的養生保健的作用。下面小編就來給大家簡單的介紹一下，八段錦練習時，什麼時間練習最好。
由於八段錦屬於導引氣功，那麼在進行練習的時候，也是最好選擇早上6-7點鐘進行練習的，有的朋友可能會說沒有時間，那麼也是可以選擇在晚上進行練習的，一般來說，9點前後進行練習是比較好的。
八段錦練習時間段
在進行晨練的時侯，也是要注意做好一些預備式的，也就是用舌將上鄂頂住，然後再用鼻子進行呼吸36次，這樣一來，也是可以將肺裏的濁氣呼出的。
這裡小編想要特別提醒大家的就是，在進行鼻子呼吸的時候，也是要注意一下速度的問題的，一般來說速度以耳朵聽不到呼吸聲為最好的。
而且在進行練習的時候，如果時間比較晚，到12點以後，那麼最好不要進行練習，同時，在晚上練完以後，也是不能馬上就睡的，而是要注意練完一小時以後再睡覺。
掌握了八段錦練習的時間以後，那麼也是需要注意做好練習次數的掌握的。一般來說，每天不需要練習太多次，一次就可以了。
八段錦練習時間
而且一週練習的時候，也是最好不要少於5次。而且在練習的時候，最好也不要過於心急，在每次練習的間歇期間，那麼也是要注意更好的休息一下的。
一般來說，每次練習的時間也是最好不要過長的，在40分鐘左右就可以了。這裡小編想要特別提醒大家的就是，在進行鍛煉的時候，如果自己的身體並不是特別的好話，那麼也是可以將這整套的功法進行分拆練習的，只有這樣，才能可以選擇出更好的動作。
八段錦在進行練習的時候，有一些人也不是特別的適合進行練習的，比如說孕婦，或是體虛才，這主要是由於在進行八段錦練習的時候，也是需要進行弓步以及扭腰的動作的，這對於孕婦的身體安全也是有著一定的影響的。而且對於一些體虛者來說，在進行練習的時候，也是並不太適合猛然間進行練習的。
推薦閱讀：
