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我練的是國體版的，我先生先練國體版，練了一年後又練武當道教版的，我一直國體版，三年下來我瘦了二十斤，先生先瘦下來又胖回去，思考一下後現在他又加一遍國體版，我的感覺是國體版氣感很強，打完渾身舒服，而道家的感覺就只是拉筋，氣的感覺不強烈，這是我們兩個人的一點體會。

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感覺你說的道士是張至順道長。他的金剛功前一段時間很盛行，盛行的原因不是因為功法本身。

八段錦版本太多了。八段錦本身是導引功法，所以外圓內活，身體受益最大。

有人說動作增減、改編無所謂，此言差矣。有些經典是不允許隨便改編的，那可不是廣播體操。

簡單的說，過於剛硬的，稜角分明的版本，有失導引功法的本意。

釋徳虔大和尚演練的八段錦易筋經，是我認為的好版本。

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答主練習的八段錦，是在騰訊視頻上自學的，一位道士的教學視頻。

不過這八段錦和通俗的有點不一樣，第六段和第八段顛倒了。

而且背後七癲百病消的動作先是向後彎腰，再是向前向下拉筋。

本人不知道有沒有這個版本，也不知道練的對不對？

有沒有哪位高人麻煩給我解答一下？

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我是在華東療養院學的，效果還不錯

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Q版八段錦

八段錦有很多版本麼？？？

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好像是叫拔斷筋，從動作上也可看出，國體版的就不錯。據說出處是易筋經。

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八段錦是先輩傳下來的，後人雖然有過修改，但是萬變不離其宗，只要堅持做都會有好的一個保健效果

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這個就不錯

真傳八段錦（實戰自測/滑稽/）治療小組長的視頻 · 2279 播放

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動作有不同沒什麼大關係。發展過程中有增減修改而已。

關鍵在正確練法，恆久堅持和運動量的掌握。

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