现在3C发达，不只是用手机来拍照、修图或打卡！聪明的女孩更应该善用科技的方便来纪录生活，妳也常常忘记钱花到哪里了吗？不知道这个月姨妈来过了没？三餐有没有正常吃？编辑今天推荐的五款APP，可以纪录生活的小细节，让妳更了解自己，也可以在回顾这些纪录的时候改善生活品质和态度，是所有现代时代女性都应该学习课题唷！

1.健身APP

很多女孩有瘦身减肥的念头，却无从开始，没有人教学也没有动力。长期坐办公室的女孩下盘容易横向发展，需要靠局部锻炼来减少脂肪囤积的问题。而定期的运动本来就是维持身体健康的好习惯哦！

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推荐APP：30天健身锻炼挑战

下载这款APP可以记录体重的变化，体脂的计算，也可以帮助养成运动的习惯。更方便的是可以从APP挑选想训练的部位，直接按照图片跟著做就行了。以30天为一个循环，依照自己的体能和时间来调整强度。一个循环结束可以好好检视自己的体态有没有更理想更进步。

图片来源：pinterest

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2.卡路里计算与饮食纪录APP

就算没有瘦身的需求，饮食还是要节制均衡！现在很多女孩三餐都不正常，吃了几餐摄取多少热量都不知道，对身体是无形的伤害，一但上了年纪就会发现消化变很慢，年纪越大越肥胖！为了防止身体出现问题，更应该从现在开始纪录生活所摄取的卡路里，并定期测量体脂肪！

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推荐APP：MyFitnessPal

这款APP超强大，可以透过扫描产品条码来获取商品的卡路里，食物资料库的资讯很充足，没有外食的食物没有条码标示，只要不是太稀奇的食物，透过搜寻关键字，都可以找得到相似的食物并得知卡路里数。每天照三餐做纪录，就可以完整清楚地知道自己的三餐状况和摄取量。APP可以设定目标体重，还可以看到进展与达成，真的非常有效果！

3.经期纪录APP

编辑身边的女性同胞常常搞不清楚这个月小红来了没，甚至听过朋友抱怨一个月来两次，或出现季经的状况，这样的问题是不正常也不健康的。准确的纪录经期能更了解自己的身体状况（经期和女生的情绪、作息、健康是息息相关的）。经期不顺可能是贺尔蒙失调或压力太大、熬夜的关系导致不正常运作，女孩可以从纪录当中去调整生活的作息和习惯。

推荐APP：小月历

小月历设计很可爱，简单追踪自己的经期，受卵、排卵的日期计算。例如看到下个星期月经可能会来，可以控制少喝冰水吃冰品；不论是想怀孕或是避孕的女孩都应该下载，减低意外的发生！除了这些基本功能外，也可以纪录更私密的内容，如：情绪、性交、重量、温度、说明或药丸等等，可以说是APP版的秘密日记了！

4.记帐APP

记帐真的超重要！它会改变妳的生活。相信很多小资女或是有在理财的人都已经养成记帐的习惯了，每个人一定都有过这样的经历，明明才刚领完薪水，半个月都还没过完钱就不小心花光了，恐怖的是完全想不起来把钱花在哪里，如果你有记帐的习惯你就可以马上知道哪一餐吃太贵啊～

记帐APP推荐：Monny活宝兔记帐

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又是一款超可爱的APP，超便利的记帐系统，可以输入当月收入，依照记帐做管理，一目了然当月支出的％数。除了记帐也可以帮妳管理存钱，例如妳想存钱买一个名牌包，妳就可以设定存钱目标，然后把每个月存的钱记录下来，常常看著目标数字，不仅更有动力，也会有效节省开销！

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这些APP真的可以帮助调整生活步调，让生活有规划更规律。编辑真心觉得成熟独立的女性要懂的爱惜自己的身体，过著有计划性的生活，这些纪录绝对可以在身体或金钱上出现警讯时大大帮助到妳！赶快来使用看看改变生活！

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