泡澡本身有仪式美感和思考意义...水是净化媒介，带走精神 、物质上的污秽，使人焕然一新，对身心有强大得更新力量 。

＊理想的方式建议 ： 

事前将乳化剂(最简易取得 如：牛奶 10ml)及6-8滴精油混合均匀，再倒入注满洗澡水的浴缸中搅动，使其平均散开，因精油不溶于水，此方法不会有油水分离的现象，可避免浮在上层的精油可能在肌肤发生红痒敏感。水温不要太高 ，水高不超过心脏，浸浴约十分钟。 不是所有精油皆适合泡澡时滴用，有心血管疾病或不 方便泡澡则建议改为泡脚。 （足浴：准备一盆温热水，加入4-6滴精油，搅动均匀后，将整个脚掌泡于盆内大约10分钟。）

泡澡的水温恰好可以加热，不但帮助精油的成份被身体吸收，亦可由呼吸道吸入，舒缓身心。

＊选择Bath Oil要仔细看基底油是什么油？

矿物油、椰子油做底油的沐浴油常洗容易让使背部长痘痘。市面上的泡澡精油，常常都已经加入混合碁底油或是土耳其红油，所以泡澡后浴缸较难清洗。

另外，比较不喜欢用调好的沐浴精油。因为使用的基底油不一定适合个人当下的肤质（在此所言是指肌肤是会随季节与个人体质而改变）。用纯精油变化较多！冬天可以加适合的植物油。想美白可以加牛奶或奶粉。奶球、豆浆 (无糖)之类的。若会长痘子，可以去买清洁用的苏打粉。想软化角质可以加海盐，想排毒可以加泻盐、岩盐。这么多组合，可以灵活又多元尝试不同需求的运用。

泡澡时用量不宜超过6~8滴纯精油。依个人对精油的反应和水量。像我就对葡萄柚精油敏感，用超过2滴我就会感到刺痛。这是因人而异。但通常以不超过6~8滴为原则。用法是将6~8滴精油加在豆浆、牛奶、基底油之类的液体中拌均匀再加入浴缸的水中。若是奶粉则要先舀一点温水把它泡成牛奶再加精油。盐和苏打粉的话找个玻璃罐装好，然后250g加20滴精油，上下左右给它晃均匀即可。泡澡时抓个1.2把加入水中。很简单。买的时候都有容量标示，自己换算一下就可以了。要注意的是:不能用普通的塑胶瓶装。要用深色玻璃瓶，不然就算不会破裂，也会溶出不好的物质。 如果贪方便只使用纯精油，那就一定要把精油搅匀稀释喔!



＊常用精油建议:

薰衣草，可以放松、松弛肌肉紧张，促进深层睡眠

洋甘菊，可以帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应

马郁兰，可以治疗感冒和减轻肌肉疼痛

迷迭香和葡萄柚，（特别是早晨沐浴使用）可以振奋情绪、避免细菌感染以及除臭。

天竺葵，可以平静与安抚。

 

柑橘、柠檬、佛手柑， 易使肌肤产生过敏现象。

〈蒸气浴 : 只要将精油与水混合后放置在热气源头即可。主要使用尤加利、茶树或杜松，因为这三种精油是以吸入的方式进入体内，再以排汗的方式排出体外。〉

除了几种带有刺激性的精油之外，几乎所有的精油都可以用于芳香泡澡，因此我们可以任意选择我们喜欢的精油味道。虽然我们可以依照香味，任意选择精油的种类，但最好检视一下精油的功能，以免在晚上使用了让人兴奋的精油，却在白天使用了镇定精神的精油。

 

*补充说明：

1.绝对不要在婴儿或幼童的洗澡水中加入纯精油，一定要先用杏仁油等温和的基础油，或二至三汤匙的全脂牛奶先行稀释。高纯度的精油，疗效非常强烈，如果误食，可能会损伤婴儿或幼童纤细的胃壁组织。特别是婴儿，他们经常会有吸吮拇指，或将手指放在口中的习惯，因此为了安全起见，绝不可使用未经稀释的精油，以免发生误食中毒的危险。此外，未经稀释的精油，也会损伤眼角膜，而婴儿又很容易用手揉眼睛，因此一定要先稀释精油，才能让婴儿使用。对婴儿来说，稀释一滴精油加入洗澡水中，就足够了，对于已经可以在浴缸洗澡的幼童，则只要稀释二至三滴精油，就很足够了。

2.有些精油会刺激皮肤，所以不适合用于芳香泡澡，皮肤比较敏感的人，就算是接触比较温和的精油，也可能会出现刺激感，只要先将精油稀释再加入洗澡水中，就可以改善这种情形。

 

 

 

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