随着现在人们生活品质的提升，对于奶制品的需求便也越来越大。

相信在很多80后90后的童年，如果能每天喝上一小瓶牛奶，那可是相当奢侈的，能够享受这样待遇的孩子放在现在那无疑是高富帅白富美的级别了。

而现在大家的生活中几乎人人天天都可以喝上牛奶，甚至有些人会说出“我都喝腻了”这样的话来。

而酸奶作为牛奶的衍生物也是极为受欢迎的，放眼中国各大超市市场，酸奶冰柜无疑都是缴费者的聚集地，特别是受到一些女孩子们争相青睐。

酸奶如此受欢迎其好处及口感必然是受到大众认可的，他不仅可以美容养颜，还可以给人体补充钙元素，特别是他可以消除掉现在都很女性都会面临的肠道问题——便秘。

现在很多人不管是在应酬上还是自己家里的伙食多少都有些大鱼大肉的潜质，再加上工作性质的改变（很多人的工作不同以往需要久坐），久坐必然会让本身应该多加运动的肠道减少活动，从而引发便秘。

对于爱美的女性还说便秘似乎是一切烦恼的根源，只有便秘解决了，心情才会舒畅起来。

当然酸奶的好处不仅于此，小编只是例举了其中的一小部分。除了以上说明，酸奶还能提供人体所需要的多种维生素例如VB1，VB2等。要知道酸奶在制作发酵过后里面的脂肪酸可是奶原谅的双倍！

这也就以为这酸奶相对于牛奶会更加地好消化以及吸收，而这些所含的营养便可更充分地吸收利用。

那么哪一些人比较适合多喝酸奶呢？

NO.1 萎缩性胃炎患者

要知道酸奶中富含的酪蛋白凝块对于萎缩性胃炎患者可是骑士般的存在，他可以很好地保护其胃粘膜哦。并且酸奶的益生菌可以有效地对抗幽门螺杆菌，让萎缩性胃炎患者可以在更健康的环境下修复。

NO.2骨质疏松症患者

毋庸置疑酸奶中的钙和锌可以让此类患者更好地进行吸收。

NO.3习惯性便秘者

这类型的人肯定是非常适合饮用酸奶的，而小编在上一段也重中之重提及了原因哦，酸奶可以促进此类患者的肠胃蠕动从而通便。

NO.4 饮牛奶容易腹泻的患者

当一些人喝牛奶的时候一喝准拉，这是由于他们有乳糖不耐症，当此类人群改喝酸奶便可以完全放心不会发生这种情况，这也是酸奶和牛奶的奇妙差别。

NO.5肝病患者

我们都知道酸奶中富含益生菌，而这类菌可以有效抑制氨和胺，并且酸奶在增加肠道蠕动的同时可以缩短和有害物质的接触时间，这在减轻肝脏负担方面起了很大的作用。

NO.6 吸烟人群

吸烟人群最容易发生呼吸道感染了，而酸奶中的维生素A便是可以保护我们的呼吸道粘膜。

看到这里是不是很多得酸奶简直是生活中的福音，所以赶紧抱起一大摞酸奶猛灌啦？错错错！小编经常看到有一些朋友直接去超市抱了一大箱酸奶回来冰箱冷藏，待到想喝的时候直接拿起一整排一个个喝过去。虽然这种过程很享受，但是我们要知道凡事物极必反！

酸奶喝多了也可能带来不利影响。

1、酸奶喝多了可能会导致发胖

酸奶因为占有着易消化，解便秘，低热量几个大优势，被很多人拿来当减肥饮料喝，殊不知这是一直对自己身体“自残”的一种表现。

要知道酸奶易消化也易吸收，所以他可以为人体很快地吸收一些高热量的营养物质，特别是那些喜欢在吃完饭后就来一瓶酸奶的小伙伴们可要引起重视了，这对于减肥十分不利。

2、酸奶喝多了破坏肠道菌群平衡，降低消化功能

我们知道酸奶富含许多菌群，当我们酸奶喝的过多我们这些菌群便会在身体内累加再累加，从而给身体造成一定负担，让体内的菌群失去一定的平衡性，从而导致人体的消化功能降低。

3、酸奶喝多了破坏体内电解质平衡

当我们酸奶饮用过多其含有的乳酸会给我们的胃造成负担，从而导致胃酸过多。胃酸过多便会影响消化酶的分泌啦，从而导致电解质失衡。所以在这里小编也奉劝一句，胃酸过多的小伙伴们还是谨慎喝酸奶吧。

看完这些是不是对酸奶有了新的认知呢？爱“美”之心人皆有之，但是再好的东西也要适量才好。