Unique Uncle油腻大叔发现90%以上的女生得了鸡胸后，都会闷闷不乐，甚至患上了抑郁症。其实真没必要这样，现在的科技早就能够很好地纠正鸡胸了，如果鸡胸比较严重，到正规的医院接受手术治疗吧；鸡胸比较轻的，完全没必要动手术，通过日常的保健就能有效纠正。Unique Uncle油腻大叔下面就给大家分享一些纠正鸡胸的运动吧！

慢跑

患有鸡胸的女生，因为胸部轮廓改变了，心肺功能会造成一定的影响，从而降低免疫力。通过慢跑，我们能够逐步锻炼心肺功能，增强抵抗力，慢慢改善胸腔发育不良的状况。大家晚上有时间不妨找个安全的地方跑跑步吧！

俯卧撑每天早上、中午、晚上，做五分钟俯卧撑，坚持下去能够有效改善鸡胸。如果力量不够，坚持不了五分钟，可以缩短时间增加次数，或者像平板支撑一样撑著，也能达到预期的效果。

哑铃平躺仰卧在垫子上，双手向上举著哑铃，向两侧慢慢放下，保持两秒，然后再举起哑铃，重复之前的动作，每次10分钟。温馨提示：哑铃不宜过重；向下时吸气，向上时呼气。

单杠吊单杠和预防腰椎间盘突出的原理是一样的，就是把本来变窄的骨头间隙拉宽，给胸部骨头腾出恢复的空间。每天起床后吊五分钟，可以适当前后摇晃，增加拉力。有条件的可以在家里装一个单杠，晚上睡觉前再吊一下。

心若冰清，天塌不惊！女生即使不幸患有鸡胸了，也没有必要惊慌失措，静下心来才是正确的做法。Unique Uncle油腻大叔给出的方法只适合轻度鸡胸患者，至于具体操作还是要听医生的。大家切记不能"自我诊断"而耽误了最佳的治疗期，否则无疑等于"放弃治疗"，走上"自我了断"的歧路。

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