Unique Uncle油膩大叔發現90%以上的女生得了雞胸後，都會悶悶不樂，甚至患上了抑鬱症。其實真沒必要這樣，現在的科技早就能夠很好地糾正雞胸了，如果雞胸比較嚴重，到正規的醫院接受手術治療吧；雞胸比較輕的，完全沒必要動手術，通過日常的保健就能有效糾正。Unique Uncle油膩大叔下面就給大家分享一些糾正雞胸的運動吧！

慢跑

患有雞胸的女生，因為胸部輪廓改變了，心肺功能會造成一定的影響，從而降低免疫力。通過慢跑，我們能夠逐步鍛煉心肺功能，增強抵抗力，慢慢改善胸腔發育不良的狀況。大家晚上有時間不妨找個安全的地方跑跑步吧！

俯臥撐每天早上、中午、晚上，做五分鐘俯臥撐，堅持下去能夠有效改善雞胸。如果力量不夠，堅持不了五分鐘，可以縮短時間增加次數，或者像平板支撐一樣撐著，也能達到預期的效果。

啞鈴平躺仰臥在墊子上，雙手向上舉著啞鈴，向兩側慢慢放下，保持兩秒，然後再舉起啞鈴，重複之前的動作，每次10分鐘。溫馨提示：啞鈴不宜過重；向下時吸氣，向上時呼氣。

單槓吊單槓和預防腰椎間盤突出的原理是一樣的，就是把本來變窄的骨頭間隙拉寬，給胸部骨頭騰出恢復的空間。每天起牀後吊五分鐘，可以適當前後搖晃，增加拉力。有條件的可以在家裡裝一個單槓，晚上睡覺前再吊一下。

心若冰清，天塌不驚！女生即使不幸患有雞胸了，也沒有必要驚慌失措，靜下心來纔是正確的做法。Unique Uncle油膩大叔給出的方法只適合輕度雞胸患者，至於具體操作還是要聽醫生的。大家切記不能"自我診斷"而耽誤了最佳的治療期，否則無疑等於"放棄治療"，走上"自我了斷"的歧路。

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