我指的是抑郁、焦虑、社恐、容易紧张等等，有什么心理书籍可以提供帮助，让人自救，甚至改变一个人的性格？

不知道你以前爱读什么书？还有你性格的成因什么是主因，什么是次因？你自己有没有一个大概的认识？

在多年心理咨询的过程中，发现不少读书导致心理疾病的。多读韩寒、郭敬明、东野圭吾、太宰治、三岛由纪夫等作品的孩子得上抑郁症的很多；多看日本动漫、东野圭吾作品的容易得上精神分裂；多读成功励志类的容易紧张、焦虑、强迫。

读书就是洗脑，建立世界观。书中展示美好的世界，你就认为世界是美好的（因为你真正接触的世界很有限，而书中的世界是无限的）；书中展示邪恶的世界，你也会认为世界是邪恶的。

以你目前的状态，我建议你第一个阶段读「善良、幸福、有人情味、爱心、信任、真诚」的书，这些书可以有效改善情绪，转变认知。第二个阶段加一些「坚韧、知道疾苦」的书，重新评判自己的处境，学会坚强面对。

书犹药也，善读可以医愚；书犹药也，误读可以致疾。

你可以上「信雅悦读」的微信公众号，看看文章「读书读成了精神分裂」「杀人不见血，润物细无声」「姑娘，谁让你烦恼了这么久」「心灵的窗户半开著」「腹有诗书气自华，亭亭玉立如荷花」等文章，看我采用阅读疗法的案例。

我研发的自动化生成书单系统已经上线，实现了每个人都可以读最适合自己的书。它依据每个人的年龄、性别、性格，以及自己的培养目标，推荐每个人读最适合自己的书。

比如说你选22岁，男，「有人情味」这个选项，会出来两本符合条件的书（并且是评分最高，能让你喜欢读），收费1元钱。这样可以达到精准推荐，又节约选书时间。路径：关注信雅悦读微信公众号——信雅服务——书单服务——自动化生成书单——按照要求操作——生成最适合您的书单。或者您参考文章「根据性格来读书——精准阅读选书操作指南」，这个是整个选书操作流程的展示。

千人千面，每个人生成的书单都不相同。每一次的推荐都不会重复。

性格就是习惯化了的态度和行为，只要想改，一定能改。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

你无法改变自己的性格，只能使自己慢慢变强。强到挑战害怕，克服害怕，然后不再害怕，即使永远害怕，也永远挑战害怕。

看了忘，没意义。

看一些关于了解疾病，目的是了解和接纳自己。和一些预防措施，面对疾病如何处理的书。

最好做笔记。像高中学政治一样，至少了解是什么，为什么，怎么办，三步走。

另外其他的书凭自己兴趣，多看。

阅读本身也是治疗很多疾病的办法。

自卑与超越

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