我指的是抑鬱、焦慮、社恐、容易緊張等等，有什麼心理書籍可以提供幫助，讓人自救，甚至改變一個人的性格？

不知道你以前愛讀什麼書？還有你性格的成因什麼是主因，什麼是次因？你自己有沒有一個大概的認識？

在多年心理諮詢的過程中，發現不少讀書導致心理疾病的。多讀韓寒、郭敬明、東野圭吾、太宰治、三島由紀夫等作品的孩子得上抑鬱症的很多；多看日本動漫、東野圭吾作品的容易得上精神分裂；多讀成功勵志類的容易緊張、焦慮、強迫。

讀書就是洗腦，建立世界觀。書中展示美好的世界，你就認為世界是美好的（因為你真正接觸的世界很有限，而書中的世界是無限的）；書中展示邪惡的世界，你也會認為世界是邪惡的。

以你目前的狀態，我建議你第一個階段讀「善良、幸福、有人情味、愛心、信任、真誠」的書，這些書可以有效改善情緒，轉變認知。第二個階段加一些「堅韌、知道疾苦」的書，重新評判自己的處境，學會堅強面對。

書猶葯也，善讀可以醫愚；書猶葯也，誤讀可以致疾。

你可以上「信雅悅讀」的微信公眾號，看看文章「讀書讀成了精神分裂」「殺人不見血，潤物細無聲」「姑娘，誰讓你煩惱了這麼久」「心靈的窗戶半開著」「腹有詩書氣自華，亭亭玉立如荷花」等文章，看我採用閱讀療法的案例。

我研發的自動化生成書單系統已經上線，實現了每個人都可以讀最適合自己的書。它依據每個人的年齡、性別、性格，以及自己的培養目標，推薦每個人讀最適合自己的書。

比如說你選22歲，男，「有人情味」這個選項，會出來兩本符合條件的書（並且是評分最高，能讓你喜歡讀），收費1元錢。這樣可以達到精準推薦，又節約選書時間。路徑：關注信雅悅讀微信公眾號——信雅服務——書單服務——自動化生成書單——按照要求操作——生成最適合您的書單。或者您參考文章「根據性格來讀書——精準閱讀選書操作指南」，這個是整個選書操作流程的展示。

千人千面，每個人生成的書單都不相同。每一次的推薦都不會重複。

性格就是習慣化了的態度和行為，只要想改，一定能改。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

你無法改變自己的性格，只能使自己慢慢變強。強到挑戰害怕，克服害怕，然後不再害怕，即使永遠害怕，也永遠挑戰害怕。

看了忘，沒意義。

看一些關於瞭解疾病，目的是瞭解和接納自己。和一些預防措施，面對疾病如何處理的書。

最好做筆記。像高中學政治一樣，至少了解是什麼，為什麼，怎麼辦，三步走。

另外其他的書憑自己興趣，多看。

閱讀本身也是治療很多疾病的辦法。

自卑與超越

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