高血压（英语：Hypertension (HTN)或high blood pressure），全称动脉高血压（arterial hypertension），是一种动脉血压升高的慢性病。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种，收缩压和舒张压，分别为心脏跳动时肌肉收缩（systole）或舒张（diastole）时的测量值。正常静息血压范围为收缩压90–139mmHg（最高读数）和舒张压60–89mmHg（最低读数）。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。

高血压分为原发性高血压或继发性高血压。约90–95%的病例为"原发性高血压"，即没有明显病因的高血压。其余5–10%的病例由影响肾脏、血管、心脏或内分泌系统的其它病症引发（继发性高血压）。

高血压是中风、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。改变饮食及生活方式可以改善对血压的控制并减少相关的健康风险。

 

患有高血压但没有意识到自己有这一疾病的人为数众多。要减少高血压造成的后果，并尽量减少对抗高血压药物治疗的需要，我们必须有一些针对全民而制定的措施。在开始药物治疗前，建议患者改变生活方式以降低血压。2004年的「英国高血压学会」指南提出了以下生活方式的改变，这和2002年美国高血压教育计划所列出的预防高血压的主要措施指南是一致的：

• 保持正常体重（如身体质量指数20-25公斤/米;²).
• 将饮食中钠的摄入量减少至<100毫摩尔/天（每天<6克氯化钠或<2.4克的钠）。
• 定期从事有氧运动，如快走（在一周的大多数日子里，每天≥30分钟）。
• 限制饮酒，男性每天不超过3个单位，妇女每天不超过2个单位。
• 每天的饮食中含丰富的水果和蔬菜（例如，每天至少五份）。

通过有效的生活方式改变能降低的血压几乎可以和服用一种降压药物所能降低的血压水平媲美。改变两项或更多项生活方式甚至可以达到更佳的效果。

(以上文字源自于Wiki百科)

 

其实稍微了解之后，我们会知道高血压的患者很常要注意的部分是血压的随时监测。

而因为许多的血压工具，对于监测方面的方式不是怎么轻松简单。

所以兴起了很多的科技工具。让人方便行动状况下进行血压的测量。

譬如 - 智能手环 (又称运动手环、智慧手环、健身手环)

根据资料显示，目前制作这样类型产品的品牌，有7成以上都是内地的品牌。

像是：

1.小米

2.华为

3.乐心

或是知名的日本、韩国品牌

4.索尼(SONY)

5.三星(Samsung)

而Esun看到的一个新崛起品牌

6.Rainbow彩虹全球3C(Rainbow Power Bank Store)

这是一个属于台湾人的品牌。(终于有人要奋起了啊!!)

而市面上的手环

大部分的功能都包含以下几项：

a.时间、日期显示

b.计步器

c.距离检测

d.热量(卡路里)计算

e.血压检测

f.心跳(心率)检测

g.睡眠品质检测

另外透过智能手环跟手机APP的连接，附加了更多的功能在这样的一个科技工具上。

好比说我们平常最常需要使用的

闹钟提醒~

让每个人都可以乖乖起床(不要再睡啦~老妈会杀人

接著就是通知提醒

无论是要通知你

手机来电、简讯通知、通讯软体(LINE、Wechat、What's App等等)

这样在你手机不再身上的情况下

也可以好好的透过手环的震动

或是画面显示

知道自己手机的状况唷!!

 

拉回主题，因为有了这些方便的工具。

前提是因为我们有很多的文明病。

时常玩电脑、手机。导致脖子僵硬血路不通。

在年迈的时间下，就常常发生这高血压这件事情

所以行动监测血压、对于这些患者来说

其实是一个蛮重要的一环

※但要提醒各位读者，智能手环的检测数据， 不能100%当成医疗器材的数据依据啊!!

※但要提醒各位读者，智能手环的检测数据， 不能100%当成医疗器材的数据依据啊!!

※但要提醒各位读者，智能手环的检测数据， 不能100%当成医疗器材的数据依据啊!!

因为很重要，所以Esun讲了三次!!

毕竟这样的智慧手环科技工具，虽然可以行动检测血压、心率等等。

但制作成本、跟使用的科技硬体检测方式

是有很大的不同的

而因为自己的无知，去要求该样商品的数据准确度，或是多种功能的要求。

其实Esun认为是一体两面的

1.你们有反应意见，也许厂商会改进，但那也不是对方原本要做的阿。

请对方更改、更新其他的工具，也是要消费成本啊..没有花资金也是有花时间

2.一开始购买商品的时候，本来就有基本的功能，而其他多余的功能新增，是自己赚到的。

毕竟人家在更新的时候，你也没有花更多的钱购买。而是用原本的价格购买后去要求别人。

 

否则就是你想要求，你可以愿意出钱进行更多的软体更新。不然也只是「软土深堀」。

Esun不希望自己成为这种人，因为这就是被Esun定义在[自私]的两个字。

 

合理的要求、需要合理的付出。大家彼此尊重，我相信这个社会才会更好。

毕竟台湾人就是有人情味的地方啊!! 不要丢失这样的一个优点~~

如果你去过国外，你就会知道台湾的人有多温暖。

-----智能手环小推荐-----智能手环小推荐-----智能手环小推荐-----

如果读者们有想购买的智能手环，Esun这边有几个小小的推荐。

1.小米手环2 (八百多，单价不高，比小米1功能算齐全。But..保固维修非常麻烦。电池没电之后就无解)

2.Rainbow手环S18 (一千~一千五，中高价位，比起小米贵了一点，但是因为台湾品牌保固维修都方便)

3.华为手环B3 (四~五千，高贵价位，外观好看，功能更加完整丰富)

但其实如果你的手头经济够充裕(破万...)

不妨也可以去购买Apple Watch之类的智慧型手表阿~~

 

最后祝各位身体健康唷!!