為什麼我沖著腹肌而運動後肚子反而越來越大？
本來是平坦的小腹啊，甚至有凹進去，想說有個馬甲線更帥吧就練起來了，平常晚上會做平板支撐和卷腹的運動，包括平躺抬腿 半程卷腹那些，但咋地我肚子就出來了？肚子放鬆的時候比沒運動的時期還要凸出來啊！已經運動十幾天了
求解，究竟肉肉變多是過程還是我真的胖了？（除了蛋白質吃多了其他飲食都和之前一樣）
鍛煉腹肌做的運動，比如卷腹，是為了練出更大塊的腹肌。然而不一定顯得出來。
但是，對於減脂，卷腹的作用微乎其微。想要減脂還是要多做有氧運動，比如長跑、游泳、跳繩。
相反，卷腹等運動會帶來食量的增大。因此，只鍛煉腹部，腰圍只會增，不會減。1，飲食增加導致的內臟脂肪增加，就算只是單純的吃多了也會讓肚子更大一點。2，肌肉變粗壯了，同時脂肪也長了一些，腰圍自然就大了。
3，坐立行走姿勢的問題。
跑了兩個月步，感覺有些變態，不過肚子竟然是硬的，不知道為什麼，不過減脂還是要繼續
樓主你解決這個問題了嗎？我最近也遇到了相同的困擾，吃的少了，鍛煉多了，肚子還變大了
我也是這樣,不知道什麼鬼,簡直不能再好好地健身了~
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