这个问题我来回答就再适合不过了，我以前常常做「清明梦」，前几天还做了一个清明梦，所谓的清明梦就是：在梦中意识到自己在做梦，当你意识到你在做梦时，你就可以控制你的梦境了，随心所欲，想做什么梦就做什么梦，呼风唤雨，无所不能，万法唯心造！我之前就在梦中飞翔到天空中了。那么怎么控制梦呢？下面我说一下我的方法：

1.心理暗示法。在睡觉前暗示自己在梦中能知道自己在做梦（知梦），有知梦扳机的：扳手指到贴近掌背、掐自己感觉不痛等在现实中不可能实现的事情，验证了自己是在做梦就可以控制梦境了。

2.出体法（清明梦的一种），在鬼压床时就猛的一坐起来，摆脱自己的肉体，这算是灵魂出窍了（清明梦状态），出体后就进入了清明梦状态，就可以控制梦境了。

3.泡百度贴吧（清明梦吧），在贴吧里面有很多大神分享他们的方法，在泡吧的同时也是在心理暗示了。

4.买一本追梦蚂蚁的《梦控师》学习，这本书系统了提供了控梦的方法，可谓是中国第一本关于控制梦境的书籍。

结语：如果你是神经衰弱患者，建议你先保持好睡眠质量，注意身体，适当的玩一下控梦。祝你成功！

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