自从2008年第一次踏进精神科门诊，转眼间，我与忧郁症、躁郁症、恐慌症、焦虑症、幽闭恐惧症对抗缠斗已经十年了。

 

刚开始，我视他们为敌人，想要打败他们。但十年来，我的心境渐渐转变了，既然赶不走他们，那不如就与他们和平共处，把他们当成好朋友，好好的对待他们吧！

 

当他们缩小一点时，我就把握快乐的时光，愉悦自在的过日子；当他们壮大的时候，我就缩小我自己，平静持守的过日子，尽量不要让过度起伏波动的情绪影响自己的生活和家人的心情。

 

这回，有两个好朋友来找我。

 

忧郁症朋友来找我已经一个月了。他是一个黏人的跟屁虫，总是与我形影不离。我走到哪里，他就跟我到哪里。

 

忧郁症朋友很安静，不吵也不闹，他只是一个忧伤制造者，每天默默的制造很多忧伤和眼泪给我当礼物。

 

恐慌症朋友也来找我两个礼拜了。他是一个性情刚烈的快闪族。每天，到了下午，他就莫名突然的冒出来，兴风作浪十分钟。

 

恐慌症朋友非常暴力，每次他一出现，就立刻搅乱我身体的知觉和感觉，让我极度恐慌，让我在一时之间，分不清周围环境与我的距离感。他让我觉得我身处在极度压迫的环境，极度压迫到感觉将要窒息。

 

很多次，这种恐慌、压迫和窒息的感觉，都让我有一股想要撞墙让自己恢复正常的感觉，或想从家里的窗子跳出去好呼吸外面新鲜空气的冲动。

 

我不知道他们这次来找我，要多久才会走，但十年的忧郁症病史，已经让我学会应对的办法：与你的疾病和平共处，乖乖看病、按时吃药，不要过度放大自己对疾病的感觉与情绪。

 

我们能做的，就是默默的等待，等时间到了，海底火山造成的海啸大浪翻涌完了，大海恢复平静了，他们就会离开。

 

忧郁症，能否痊愈，不强求。

 

健康不健康，也不须被这些医学疾病名词所挟制。

面对，接受，处理，放下，以平常心看待这一切的来来去去，才是正解。

 

仅以此文与忧郁症病友共勉。

 

最后，感谢老公和孩子们对我这个忧郁症家人的陪伴、心理支持和体谅，我爱你们！