阳春三月，万物复苏，天气越来越暖和了，温暖的阳光总让人有出游的冲动，草长莺飞，春花烂漫的三月正是踏青的好时候。可是对于有一些花粉过敏的朋友来讲，春季出游并不是那么简单，他们只能对着大好的风光感叹，漫天飞舞的柳絮和盛开的繁花让他们无法走进大自然。

过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏源）一种不正常反应，只有当过敏源接触到过敏体质的人群时才会发生过敏反应，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种，有些过敏甚至查不到过敏源。花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。

花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

花粉过敏的三种表现

一是“花粉过敏性鼻炎”，鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；

二是“花粉过敏性哮喘”，表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作，逐渐缓解后症状即消失；

三是“花粉过敏性结膜炎”，表现为眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。

既然花粉过敏有诸多不适，春季出游就要注意如何预防花粉过敏，主要做到以下几点：

1.饮食要注意

平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物的摄入。

2.尽量避免过敏源

有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是有过敏性皮炎、湿疹的朋友，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。

3.衣服穿着做好防护

外出郊游时最好戴上帽子、口罩，穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏等。一旦出现哮喘症状，应及时到医院诊治。

如果您不清楚您的过敏源有哪些，您可以到呼吸科门诊进行过敏源检查，以明确过敏源，避免过敏的发生，享受烟花三月下扬州的诗情画意。

作者：航天中心医院呼吸科 张鑫

编辑：公众健康促进部

作者介绍

张鑫 航天中心医院呼吸科护士长 主管护师 护理学硕士

从事临床工作近10年，擅长呼吸科常见病管理、危重症护理、皮肤伤口及压疮护理。现任北京护理学会伤口造口失禁护理专业委员会青年委员。

出诊：护理特色门诊——造口门诊

出诊时间：每周五8:30—11:30

出诊地点：航天中心医院门诊楼3层24诊室