春生、夏長、秋收、冬藏，

四時養生口訣你還記得嗎？

在雨水豐潤、陽氣升發的春季，

是時候把滋補的食材收起來了。

嘆一杯養生花茶，纔是正道！

養生花茶該怎麼喝？

花茶雖好，但喝起來還是要有技巧。“比如春季的花茶講究的是疏肝健脾，祛溼理氣。”佛山市中醫院鍼灸科郭丹丹醫師提到，春季是萬物萌生，陽氣生髮的季節，中醫五行理論中提到，春季屬肝木，春季治病應注意調肝。

而廣東春季天氣較爲潮溼，脾土較易受困，市民常常出現春困、情緒不穩或消化不良等不適。特定的花茶能達到祛溼、提神、健脾的保健功效。不過，部分花茶含有活血療效，孕婦、嬰幼兒以及正處於月經期、經期量較大的慎用，而出現炎症或處於感冒初期的人也應在醫師指導下享用。

同時，郭丹丹醫師也提醒市民，喝花茶也需遵循中醫“飲食有節”的規律，最好每天嘗試不同的搭配，因爲長期或過量飲用同一種花茶反之會影響身體氣血的失調，從而影響健康。

10款花茶每天換

01

茉

莉

枸

杞

菊

花

茶

材料：茉莉花、枸杞、菊花、冰糖適量

作用：提神醒腦，緩解疲勞

無特殊禁忌

02

枸

杞

菊

花

茶

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒腦、緩解疲勞

忌：感冒發熱、有炎症者

03

菊

明

茶

材料：菊花、山楂、決明子

作用：清肝降壓、提神醒腦

忌：孕婦、胃酸過多者

04

銀

花

百

合

茶

材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶

作用：安神醒腦、清利頭目

忌：脾胃虛寒、風寒感冒、腹瀉者

05

金

銀

花

茶

材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量

作用：疏散風熱、涼血解乏

忌：脾胃虛寒、氣虛者

06

玫

瑰

薄

荷

茶

材料：玫瑰花、薄荷葉、菊花、蜂蜜適量

作用：緩解壓力、提神醒腦、疏風散熱、活血化瘀、疏解鬱悶

忌：孕婦、兒童、體虛多汗者

07

養

肝

明

目

茶

材料：菊花、枸杞、桂圓、紅棗

作用：養肝血、清血熱、緩解用眼疲勞

忌：外邪實熱、脾虛有溼、泄瀉者

08

金

渣

茶

材料：金銀花、山楂、羅漢果

作用：清熱解毒、消食開胃

忌：虛寒體質、經期女性

09

參

術

健

脾

茶

材料：黨蔘、白朮、陳皮、麥芽

作用：健脾益氣、利水燥溼、助消化

無特殊禁忌

10

陳

皮

甘

草

茶

材料：陳皮、生甘草

作用：健脾益氣、助消化

忌：氣虛體燥、陰虛燥咳者

【來源：佛山市中醫院】