别让它影响你的假日出游好心情
别让它影响你的假日出游好心情
十一黄金周马上就要到啦！
世界各地的大好河山们
我们来啦！
然而
跋山涉水不远万里
很多人却为旅行中的晕车影响心情
晕车怎么办
快来了解一下吧
什么是晕动病？
晕车，学名叫做「晕动病」（Motion Sickness），是指在乘坐汽车、轮船、飞机等交通工具时出现的眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状。
为什么会晕车？
其实身体的平衡不仅仅只靠肢体，还得靠你的耳朵！耳朵中的前庭系统是控制身体平衡的重要器官，它能帮助我们感受身体的位置和调节平衡。
如果身体发生运动，耳蜗中的液体流动发出信号给大脑，人就会察觉到身体的运动。如果行使过程过于颠簸和剧烈，达到一定的程度，前庭系统向大脑传递杂乱的信号，导致出现「晕车」。
另一方面，当乘坐交通工具时，周围的物体看上去是静止的，于是眼睛向大脑发出的是「静止」的信号，而身体随著交通工具发生旋转、水平及垂直各个方向的变化，于是耳朵向大脑发送「运动」的信号。总司令大脑接受到两个完全不同的信号，最后晕头转向，引发身体产生一系列的变化，出现「晕车」症状。
前庭器官过分敏感或发育不全都会引起自主神经系统功能紊乱，导致晕动病。
- 前庭发育不完全的孩子更容易晕车，3~12岁是晕车的高发年龄。
- 精神状态差、免疫力下降、休息不好等因素都有可能使原本不晕车的人突然晕车。
除了与身体结构有关，晕车还与外界环境相关，比如说车速和空气。
如何预防晕车？
避免空腹及饱腹乘车。坐车前不要吃得太饱、太油腻，不宜在乘车途中进食，也不宜空腹，以免因为低血糖加重晕车症状。
选择震动幅度较小的前排座位可减少眩晕感。
在乘车过程中不要看书、看手机，这样更容易晕车。可进行远眺，而向左右两边看窗外快速移动的物体。对于儿童，父母可通过给孩子唱歌、讲故事等方式转移孩子的注意力。
平稳开车，开窗通风，车里不要用香水、不要抽烟。可以尝试带上新鲜的橘子皮、风油精等。
闭上眼睛能够缓解视觉和位置变化之间的冲突，减轻晕车反应。
对于孩子，日常可多做一些锻炼前庭功能的运动，比如最常见的荡秋千、翻筋斗、倒立等。
- 苯海拉明与氨茶碱的复合物，兼具抗组胺及镇静作用。
- 预防用药 出发前30分钟服用，2~3次/日。1~6岁12.5~25mg/次，7~12岁25~50mg/次，成人50mg/次。
- 治疗用药 每4小时一次。1~6岁不超过150mg/日。7~12岁不超过200mg/日。成人不超过300mg/日。
- 注意事项 孕妇、新生儿与早产儿禁用。避免驾驶及高空作业、机械作业。
- 其 他 茶苯海明可以与食物、果汁、牛奶同服，以减少对胃的刺激。
- 摄入剂量小，无明显副作用及镇静作用。
- 用药方法 乘车前半小时口服，成人2mg（1片）/次，1岁以上儿童1/3~1/2片。
- 注意事项 青光眼患者禁用。前列腺肥大患者慎用。
- 颠茄类生物碱，具有中枢抗胆碱作用。
- 用药方法 应在出发前5~6小时贴于耳后无毛发皮肤。成人一次1贴。
- 注意事项 7岁以下儿童禁用。青光眼患者禁用。哺乳期妇女、幽门梗阻或膀胱颈梗阻者、老年人或代谢功能，肝功能或肾功能损害者慎用。
- 具有醒脑、宁神、安胃等作用。
- 需提前2~6小时使用。
一图总结如何预防晕车
作者简介：
暨南大学药学硕士
主管药师
执业药师 执业中药师
三级医院临床药师
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