室友每天很晚睡覺，動作很大，影響睡覺？
他們動作不會放輕，然後在晚上聲音感覺會很大，有沒有什麼方法能讓自己聽不到他們的聲音，讓他們改肯定是不可能了，跟他們說了，說自己聲音很小了，沒辦法。只能求助你們，我又是比較難入眠的 而且睡眠質量都不好，經常被室友打呼聲吵醒，表示快要崩潰了
(???︿???)
不請自來，答主曾經失眠過一個多月，原因和你一樣都是因為宿舍吵，失眠嚴重的時候甚至徹夜未眠，為此答主曾經請了三個星期的假回家進行調養，可是我發現了一個令人絕望的事實，我回到家就算再早睡再安靜可是依然睡不著，甚至徹夜未眠，不過在家調養三個星期之後，現在我回到學校宿舍再吵我也能睡著，機械鍵盤加高功率小檯燈加宿友玩英雄聯盟的時候尖叫我依然能安然入睡，其實環境並不是影響我們入睡的原因，真正的原因是你太焦慮環境了，甚至可能焦慮自己的睡眠情況，其實不然，只要你的內心能夠做到不在乎，不焦慮不急躁，很容易就能夠睡著，就像佛家說的放下屠刀立地成佛，道理很簡單，可惜做到很困難，只要能夠做到放下週圍的環境，其實你會發現睡著很簡單很容易，因為睡覺是我們的本能啊，放下焦慮則能睡著，我只能分享這點微末的經驗給題主，道理很簡單，可是很難做到，你可以試試會有效果的
謝邀，千萬不要百度馬加爵
跟輔導員說調寢室，實在不行就搬出去住，沒必要為了一羣傻逼委屈自己
瀉藥我是我宿舍最晚睡的，不過幸運的是我的室友睡著了我動作大也吵不醒她們［哈哈］
如果室友溝通過了還是被吵醒，那就只能。。看看能不能改變自己了。
因為我是那種一沾牀就睡著的人，我也沒辦法給你有效的主意。或者你有沒有試過帶耳塞睡覺？也許可以減少一些聲音進入耳機。。。就先回答的這裡，以後知道有什麼較好的方法再來和你分享:)戴耳塞，再跟他溝通一下，說自己睡眠輕等問題，希望對方能體諒你一些，當然你也可以例舉出你在生活上也有體諒到他的一些例子。
我也是這樣的很無語
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