夏天一到，又到了各小仙女们露肉肉（穿美美小裙子）的季节，想减肥可是又爱吃零食，肿么办？John向大家推荐几款低卡耐吃、吃完不会有负罪感的零食：

01 清谷田园水果胡萝卜

水果胡萝卜一听这名字就觉得健康又好吃，除了富含维生素，胡萝卜还能提供丰富的膳食纤维，多吃对身体不但没有负担还能促进消化。

经常对著电脑或有干眼症

的宝宝日常可多啃一啃，味道和我们平时吃的大胡萝卜差不多，但会稍微甜一点。关键它还是0脂肪食物。吃多了也不怕胖。

02 HONLife台湾红藜麦谷物棒

之所以偏爱轰来福的能量棒，主要是看中它们家的健康低脂。像我这种懒人，早起是不可能的事，日常早餐也就随便糊弄了下，直到我发现它，每早来一棒，顶饿还好吃。

03 John烤海苔

我们都知道海苔中含「铁」，可以预防缺铁性贫血，日常2片海苔=3瓶牛奶+1个鸡蛋。对于我这种偏廋的人（日常会有一些贫血）简直就是一款好宝贝。

之所以会钟爱这款「John烤海苔」，一是台湾进口的，海苔原材料得到很好保证，二是采用非油炸的烘烤工艺，吃起来会更香脆健康，三是它们家的海苔口味我很喜欢，甜中带点微辣，咔嚓一口，甜辣过瘾更带劲，特别适合下午茶的时候拿来吃。

04 卫龙魔芋爽

卫龙，相信各位大伙们都熟悉，辣条界的一哥，日常犯困或没思路的时候，都喜欢来一包。其实很多人不知道，魔芋本身就是一种【低卡】食物，0脂肪的魅力使它成为各位廋身美眉们的最爱，至于味道，自然是QQ弹弹的，非常入味。

05 三只松鼠冻干草莓

喜欢吃草莓的人都知道，草莓一买回来就会很快烂掉，有了冻干草莓，以后想吃草莓时都能随时吃上了

06 Orihiro 蒟蒻（jǔ ruò）果汁果冻

传说中的减肥神器魔芋，它遇水膨胀让人产生饱腹感，有降脂降糖、排毒通便的功效。另外果汁含量很高，口感Q弹，每次吃到嘴里都是浓郁的果香味；0 Kcal和0脂简直就是专门为减肥人士准备的。

07食物的初相秋葵干

秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。秋葵在冻干处理之后，变得超级好吃。低热量、嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，嘴馋必备。

玉米和胡萝卜一样也有很丰富的膳食纤维，而且热量不高，是很适合减肥期间吃。另外即食玉米粒的设计真的太适合懒人了，不用自己剥皮和煮熟，开袋就能吃不要太爽。

09王饱饱酸奶麦片

不管是泡牛奶、泡酸奶还是干吃，都特别合适，我一个月都要买一次它们家的麦片，最喜欢的吃法就是干吃，简直香的不得了。麦片中富含维生素和膳食纤维，饱腹感很强，吃完之后可以不用吃其它东西了。

10 Asahi薯片


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