2019年3月10日，突然覺得自己胖夠了，下定決心開始減脂了。我之前嘗試過跑步，健身有氧，我感覺我都沒有辦法堅持下來，所以我就選擇了一個我喜歡的運動，跳繩。

雖然我喜歡跳繩吧，但是我心肺能力不行，加上體重太重，剛開始102公斤的樣子。 所以跳500個，感覺要了我的老命。我怕我堅持不了，就給自己定了個目標，堅持12周。我剛開始每天都是暗示自己，如果我連這個12周都堅持不下來。 那我還能做什麼。要在自己28歲生日前瘦下來，讓看不上我的人拒絕我是件錯誤的事情。

3月11號我就開始了跳繩減肥運動，剛開始101kg，我每天早上起來運動，正好是冬天，真的是起不來，不過堅持了一周，感覺自己生物鐘調過來了，自己就起來了。（忘記拍重量的照片了，嗚嗚嗚嗚）

我早上晚上都運動來著，早上1000跳，晚上1000跳，還要做一些有氧運動。

3月25日，稱重掉到93.9kg，內心那個開心的，覺得自己堅持也是有用的。

4月1日，稱重92.9kg，也是每天早上晚上運動，運動量相對於之前就比較大了，1500跳分別，還要做別的有氧和少量的力量運動。

4月8日稱重，89.9kg，下90kg了，我都沒有想到第四周運動完就下90kg了。我內心真的是無比的開心。這周我只有早上運動了。基本維持在2500跳，原地舉手跳500個，轉體跳100個。量還是比較大，回去還要做簡單的力量。

到今天第6周了，對體重已經沒有太大的關注了，主要對維度，腰圍、胸圍、大腿、小腿維度比較關注了。希望剩下還有6周，運動完了之後，能夠徹底的擺脫脂肪肥肉，改變自己。

光說沒有說服力，不對比效果不明顯。上圖

真的是沒有做這個圖，我之前都不知道自己有那麼的胖。看著原來的自己，覺得怎麼那麼可怕，脖子也沒有，肚子成那個樣子。

期待自己堅持12周之後的變化。

溫馨提示哈，運動完一定要拉伸，而且要拉伸夠時間。塑形還能緩解肌肉和筋的酸脹感。

大家都加油吧，運動起來，做最棒的自己。

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