就在这个月的月初，

我们开办了首场的读书会，

书目为《练习改变》。

 

读书会的结尾我跟大家分享，

读书真正的改变是你的行为，

而不是我们的观念与认知。

 

因此现场的每一位伙伴，

都立下自己想要建立的目标。

要建立一个好习惯，

过程中要连续21天不间断，

而且这个时间还包含了期末考。

 

当初大家的目标如下：

A.聂佐学-每天跑步(最少2000公尺)

B.黄赖俊廷-每天写日记(最少300字)

C.黄宥榛-每天写日记(最少300字)

D.胡珊-每天写日记(最少300字)

E.刘基生-每天打电话回家给妈妈

 

转眼间21天的时间过去了，

伙伴的达成率是100%，

这个惊人改变成效的秘诀，

是他们善用了「结构的力量」，

而这也是本书的核心内容之一。

 

现在我就来简单为大家解析一下，

形成结构的三个元素

 

1.明确的目标

当初有一些看到我们文章的伙伴，

询问我为什么写日记要有字数限制呢?

其实订定字数的背后，

是为了让伙伴有一个客观的标准，

让自己很容易检视目标有无达成。

 

2.提醒的机制

这21天，我鼓励他们

每一天完成后都在脸书上PO文，

更关键是要TAG同步进行的伙伴，

因为如此，当你打开FB，

你会被不断提醒你这21天的任务，

就是要好好地改变自己。

这是利用一个现成的习惯，

(大家天天都在看脸书)

来帮忙养成新的习惯。

 

3.伙伴的激励

这群伙伴有一个难能可贵的地方，

就是每天都会到伙伴的动态上，

去留下鼓励打气的话，

透过网路科技的力量，

让散落在不同空间的彼此，

知道在改变的路上彼此并不孤单。

 

就在连续21天的任次达成之后，

这五位伙伴又多了一份革命情感。

因为他们深深地体认到：

「一个人走得快，一群人走得远。」

 

【生涯小教练(MiniCoach)】

这是我与另外两位生涯顾问，

共同主笔成立的自媒体，

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