产后过度进补一方面，使肠胃处于超负荷运转状态，食物难以消化，直接影响身体恢复进度。另一方面，刚生完宝宝的产妇因需要卧床静养而缺少运动锻炼，加上产后肠胃蠕动能力减弱，进补得不到有效消化。最终导致脂肪在体内大量囤积，体重急剧上升，非常不利于产妇身材的恢复。当然，产后立即进补对于宝宝的健康也是非常不利的。

老人对于宝宝的营养摄取总会表现得过于迫切，想方设法炖汤煲汤，为产妇保证充足的奶水操碎了心，但他们全然不知滋补类食品中的油脂可能会通过乳汁传递给宝宝，此时新生儿的肠胃系统尚未发育完好，极可能会因为进补过度引起腹胀腹泻等一系列消化不良的症状。

2、久卧在床，不爱下床活动是科学坐月子的禁忌。

很多产妇在顺产时盆骨都会受伤，所以在生完孩子之后一定要注意锻炼盆底肌。按老一辈的思想，他们坚持让产妇坐足月子，期间做到尽量不下床走动，其实这是非常不利于身体各方面恢复的。

医生建议：产后3-5天左右就可以慢慢下床走动，做一些轻松的运动放松肌肉，这样可以帮助排出产后恶露，还可以有效预防盆腔器官脱垂。

3、碰凉水是科学坐月子的禁忌。

前几年生孩子那会的场景还历历在目，月子期间每天要被老妈念叨个几百遍：“衣袖别卷起来，裤脚赶紧放下；衣服奶瓶什么的都给我放着，我等会来洗；跟你说过多少遍了不能沾凉水，等你以后老了你就知道我说的话对不对了……”老妈的话犹如魔音绕耳，听得我耳朵都要起茧子了。

同样，相信很多女人在坐月子的时候也被家里的老人叮嘱过：坐月子的时候可不能碰凉水，不然就会落下“月子病”。这种说法是很有一定科学道理的，产妇在刚刚生完宝宝的时候，身体耗费了大量的气血，骨缝也没有完全愈合，除了注意身体的保暖之外，手脚是绝对不能触碰凉水的。一旦寒气入侵，很可能引起气血运行不畅，年老的时候之前落下的病根就会慢慢出现。

一到变天或转季，关节炎、风湿病就犯了，腰膝酸软、手脚抽筋的等毛病接踵而至，让宝妈的身体未老先衰。

4、吹风受寒是科学坐月子的禁忌。

“要想恢复好，避寒少不了”。说起这个，宝妈的话题可多了。走过这趟生产的“鬼门关”，要注意的地儿实在数不胜数。首先，头是一定不能吹风受凉的，这就是为什么月子里妈妈们都要戴帽子的原因了。实在要外出，都要把自己裹个里三层外三层，防止受凉。

这是由于产后宝妈的免疫力下降，加之产后汗腺分泌增强，容易流汗，吹风极易引发感冒，一旦风邪入体，可能引起日后关节疼痛，头痛脑热之类，对宝妈身体的恢复是非常不利的。

所以说，生产对于女人来说还真是一项大工程，正因为这样才造就了母爱的伟大。产后的妈妈们，切记要避开这几个禁忌，好好调养身体，连分娩的阵痛都挨过了，产后恢复对于妈妈们而言又算得了什么呢？

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