三個感悟比較深的點：

1）在運動過程中，還是會有到後面很累堅持不住的時候，我就告訴自己，慢慢來，一點點的做，還有一點就離完成今天的量了。如果放棄今天就等於沒有堅持下去。其實難熬的就只是那十幾分鐘，或者說是剛開始的時候，只要到了快結束的時候，身體就感覺是爆發的一樣，完全承受著了。只要忍住堅持下去，自己的內在潛力就會被激發。

2）工作上更有條理性了。工作上，先進行合理的安排每天的工作，遇到很難辦或者很忙的時候，我會去思考如何分部慢慢的去解決它。不會像以前一樣，亂忙一通，缺乏條理性，而且自己都不知道自己在忙什麼。

3）生活上，因為要安排上一整段的時間來運動，所以我選擇了每天早起。慢慢的我的作息時間規律了。我會更好的去安排我每天的事情。而且因為時間被規划出來了，每天突然多出了很多時間來做自己想做的事情，比如，學習英語、看一些書什麼的。重點是每天都很精神，基本告別原來那種起床後那種乏力的感覺了。

還剩下16天，將會獎勵自己一個藍牙運動耳機。一直忍住沒有買，因為是獎勵，所以在12周之前就已經定下定下來了。（我覺得如果大家想要堅持下去，在整個過程中一定要給自己獎勵，比如一些自己很想買的東西，列出來，然後達到要求就獎勵自己。以4周為一個節點來送。其實最後都會買，但是通過自己的努力得到的，感覺還是會不一樣的。）

大家都一起加油，開始動起來吧，只要立刻開始，永遠都不遲，我們有過好每一天的權利。

我現在是越來越喜歡那句話：自律即自由。之前不理解，但是現在有一點體會到這句話意思了。

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