對於早起困難戶來說，不吃早餐幾乎是常有的事情，起來得晚，收拾一下出門，趕着去上班纔是正事，早餐就變得可有可無了。而週六週末休息在家，又懶得做早餐。但其實從健康的角度來說，不吃早餐對身體的危害很大，下面是小編爲大家盤點的不吃早餐的7大危害，一起來詳細瞭解下吧。

1、患消化道疾病

人經過一夜的睡眠後，腸道內的食物都被消化殆盡了，早上起牀後不吃早餐，會使得消化液破壞胃腸粘膜，長期下去，就會出現胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。

2、患低血糖

因爲一夜睡眠後，體內的營養都耗盡了，早上身體的血糖濃度就會非常低，如果長期不吃早餐，不及時給身體補充血糖，就容易出現低血糖的症狀，頭暈、頭痛、眼花、四肢無力、精神不振都是低血糖的症狀。

3、降低大腦功能

早上不吃早餐，身體長期血糖過低，大腦需要的營養和能量不足，大腦運轉功能下降，久而久之就會出現記憶力下降，還會影響到工作和學習。另外，有專家發現，在智力水平相當的情況下，吃早餐的學生學習成績要好於不吃早餐的。

4、增加肥胖機率

很多人以爲不吃早餐可以減肥，事實上是大錯特錯的，早餐不吃，會導致午飯和晚飯吃得更多，無形當中就會增加肥胖機率。另外人體營養匱乏的時候，首先消耗碳水化合物和蛋白質，最後纔會消耗脂肪，所以不吃早餐並不會減肥。

5、影響壽命

人體健康長壽靠人體生物鐘支配，不吃早餐打亂生物鐘正常運轉，使得機體營養得不到正常的補充，身體機能就會減退，進而影響到人的壽命。

6、引發心梗

長期不吃早餐，胃部沒有可以消化的食物，這樣會讓人體血液當中形成更多的B型血栓球蛋白，這種物質會讓血液凝固，長期下去，就會引起心肌梗塞。

7、增加便祕

一日三餐有規律的吃，會使得人體新陳代謝正常，但是如果一日三餐沒有規律，胃結腸的反射作用就會下降，長期這樣下去，就會出現便祕，便祕會導致身體內的毒素沒法正常排出體外，長期便祕，就會出現皮膚長痘痘的情況。