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之前也有一些朋友私信問我海參、花膠、燕窩哪種性價比高，更值得入手。就這幾樣食材，我先來談談我淺薄的認識和看法！

我是一個愛吃，會做，對於做吃的非常勤勞，且行動力超強的永遠瘦不下來的胖子。好像不論遇到什麼不開心，我做頓飯，就能調整過來，實在不行，就做一天！心寬體胖，說的就是我！從對調味，擺盤的追求，到對食材的挑剔，我有了一點心得，和大家分享，一起探討，學習！

1.首先不論是燕窩花膠，海參還是蟲草石斛，食材本身的品質是最重要的！現在由於需求量大，造假，甚至添加一些有毒，致癌的物質在這些昂貴的食材里，想想都氣的發抖，一直覺得，在食物，藥品上做假害人的人，我國刑法應該視其造假金額設置最最嚴厲的刑罰，對於這種沒有底線的人，只有嚴懲才能有所威懾。

2.當選擇好食材後再就是泡發，很多人說，我做的花膠腥，首先那種完全沒腥味的，要考慮一下是不是真的花膠了。再就是說，我不會泡海參，我拿去外面商場發。我可以負責任的告訴你，基本上外面都會用藥水發！其實海參泡發是非常簡單的，可以看看我之前的回答，就是需要一些耐心而已。

3.第三就是我不會做。這些食材的做法真的太多了，要選擇自己喜歡的口味。我呢，肺先天就不是很好，所以燕窩是我每天吃的，一天一小湯勺而已，我會變著法來做。其實所有的食材並不是看你吃的多就好，身體每天能吸收的只有那麼多，重要的是你能堅持！

海參連續吃了很多年了，因為關注我的朋友都知道，我這兒海參的資源比較方便，且很可靠放心，所以自然近水樓台。海參對增強抵抗力還是有顯著效果的！但還是最重要的是堅持！心裡話，不論是燒海參，還是海參粥，還是把海參切碎了炒好了蒸蛋都可以。但是最愛的還是發一盆海參，剁了和魚肉，蝦肉，一點豬肉一起拌勻了包餃子，每天吃幾個！如果覺得海參吃著不習慣的朋友可以試試，根本來不及嚼，入口一滑溜就進肚子里了！好吃的以致於我現在都不吃別的餃子了！想試試的朋友找我哈，可以先免費領取試吃品嘗的，品質杠杠的。還有資深參農教泡發、做法，都是不是事。

花膠，我喜歡桶膠，這個口感比別的都適合我！最簡單的就是牛奶燉花膠，放一片姜，一顆石蜂糖，就很完美了。但是我做的最多的就是燉湯！我燉湯是一位潮州老太親手教的，所以我覺得燉湯最滋補！也試過紅燒，味道不錯，可是會覺得第一太浪費，第二，吃的有點膩！所以燉湯還是第一推薦！

絮絮叨叨了這麼久，不知道大家會不會有耐心看，希望可以幫到大家吧。

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笑爆了。

一堆利益相關者回答這個題。

「我知道，有這些效果，布拉布拉布拉，至於為什麼我也不知道。總之有效，我自己試過。」

「流傳這麼久，肯定是好東西」笑爆。燕窩裡含什麼，每一百克含多少，麻煩標註一下。實質東西一點都沒有。不過就是迴避問題，避重就輕。常見的中國話術，把藥理、嚴謹的問題。往日常感性上帶。

最後，回答題主問題。

沒用。有些人覺得有用，可能是日常蛋白質攝入不夠。體重×0.9g。很多人都沒達這個標準。就這種角度來看，吃花膠有好處。但不值那個價。

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一直有堅持吃花膠已經有好幾年了，一開始是被我媽帶著吃的，一周有四天是喝花膠湯（用的是黃花膠），後來出去工作一個人住也沒那麼勤快就去買即食花膠，每天都帶一瓶去公司當早餐。

最明顯變化的是我的大姨媽，我以前幾乎不會準時，而且每次來肚子痛的要命；現在每個月準時來，一點都不痛，也不會感覺累，來姨媽跟平時沒兩樣哈哈哈哈

我的皮膚一直都不差，估計也有我長時間吃花膠的原因，我現在做的就是要好好保持這個狀態，有一句話說的，二十歲保養的皮膚會在你三十歲時候顯現出來～

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花膠燕窩功效親測有效，花膠要用野生陳年的，燕窩要用不漂白不刷膠的，另外就是得按自己的頻率保持下去，得保證一定的量。魚膠一天怎麼也得十克，燕窩怎麼也得三到五克。陳年赤嘴一兩個月就能感受到效果，月經啊，氣色什麼的，燕窩長期吃呼吸系統有疾病的感覺最快，像有鼻炎的會發現不經常了，皮膚會變細膩白皙，總之，這些東西不是心理安慰，是真的有用。過去的達官貴人皇上什麼的，如今的明星什麼的，都長期用這些保養，人家真的不傻好么 ?♀?

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花膠又叫魚膠，其中富含高級膠原蛋白，多種維生素及鈣、鐵、鋅硒等多種微量元素，是一種理想的高蛋白、低脂肪食品。

燕窩是傳統名貴食品之一，其主要營養成分是蛋白質，還有氨基酸、維生素、礦物質等多種營養成分，男女老少皆能食用。

花膠和燕窩都是世界八大珍品之一，兩者在營養成分和營養價值上均不相同，無法進行比較，各有各的好處。

花膠和燕窩的區別

來源區別 ：花膠是由石首魚類或鰻魚類的魚鰾加工干制而成；而燕窩是部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。

外形區別 :花膠整體多為橢圓形，顏色多呈淡黃色，半透明狀，表面有較為明顯的紋理；燕窩由於品種不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，市場上比較常見的為白燕，燕窩表面多附有細毛。

口感區別: 花膠和燕窩中都富含膠質，所以入口都細膩爽滑，但是由於花膠是由魚鰾製成，所以會有一些海腥味。

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