1.选择有良好教学体系的马术俱乐部，选择从业时间较长且理论扎实的教练；

2.骑过几匹俱乐部的教学练习马后，尽量选择一匹个人感受较好的马长期使用；

3.克服所有冒进的、抽风的、傻大胆的和紧张的心理，按照教练的指导，循序渐进的学习各种马术骑乘科目；

4.每次上马前，做充分的热身活动，活动开的身体，可以更协调的做出各种需要的扶助信号；

5.一定一定一定要佩戴马盔，不要自信自己的脑袋比地球硬，有条件的，可佩戴充气式防护背心；

6.上马后，先做几次快速的抱马脖子练习，可帮助身体逐渐形成条件反射；

骑马是一项非常有魅力的活动，马术更是人类唯一的骑乘动物进行的运动，相信你能体会到其中的妙不可言～～～

如何避免落马？

选择一匹和你的骑术水平相符的马骑。

在和你骑术水平相符的环境下骑马。集中精力。你要先于马匹看到能让它感到惊吓的物体，这样你就能提前准备，转移它的注意力。有控制地骑乘。

坐上马鞍的位置要合适，并一直保持。

确保马鞍的尺寸合适、马蹬带的长短适宜。

在骑乘前检查肚带是否系紧了，保证马鞍不会转向移动。为落马做好准备，

穿戴安全防护装备能在落马时有效预防严重摔伤。

当然，大多数情况下，摔马前你是来不及思考要不要松缰绳的。如果马儿突然疾行或弓背跃起，放开缰绳以免落马时被绳子缠住或拖行永远是第一选择。落马的「正确姿势「如果你意识到自己马上就要从马背上摔下去了，要记得把先脚从脚蹬里撤出来。理想情况下，你会感觉自己缓慢下降，后背著地，坐起来之后发现马儿正惊讶地看著你。

如果不是这么温馨的场景，要记得落马后首先要远离马匹行进的路径。从马上摔下来时不要伸胳膊企图阻止自己摔向地面，因为这个动作会增加你骨折的几率；也不要伸长四肢，以免被马匹踩到。最佳动作应该是像一只刺猬一样蜷住四肢。

落马之后怎么办？

落马后要尽快自测：给自己一秒钟的时间喘口气，检查一下有没有受伤。如何可以站起来，并且身体没有任何问题，就可以重新坐回马鞍上了。这样做既有利于你心理的恢复，也有助于同伴和马匹的情绪的恢复。如果真的出现问题，要尽快寻求帮助。

试试矮种小马，俩脚一支就著地了，妥妥的，想摔，不存在的，仅限两百斤以下人员骑乘，可以找于大爷问问，天精地华，了解一下

推荐阅读：
相关文章