一、慢慢调整喂奶的频次

宝妈须降低给孩子喂奶的频次，不要示意宝宝吃奶，把原有规则做出改变，你可以先把给宝宝喂奶的次数减少1次，增加辅食的量。过了一个星期之后，若家长觉得乳房没有感觉特别的发胀感，孩子的消化、吸收状况也不错，可继续减少喂奶的次数，你需要减少喂奶时，要通过辅食填补缺口，直到宝宝不吃母乳，完全通过外部食物满足自身营养需求。

二、白天先减少再减夜晚

你起初断奶时，这肯定是一个艰难的过程，其实，最需要“断奶”的是你自己，你需要经历并消化这种忍痛割爱的过程，对于宝宝，何尝不是如此呢？孩子对你的乳汁已经养成依恋了。因此，你最好在白天给孩子断奶，慢慢减少喂奶次数，白天里，宝宝被大量的活动转移了注意力，对母乳依赖性并不强，孩子依赖你最多的要数早上和晚上了。

三、幼儿注意力及时转移

可以与宝宝一起玩游戏，一起出去玩，把孩子的注意力转移出去，让其降低赖着吃母乳。

四、减少与幼儿同眠次数

你在给孩子断乳之前，慢慢减少与孩子一起共眠的频率，如果实在没办法分开屋子睡，最好与宝宝分床睡，让其的分离焦虑心理得到缓解，孩子就不会经常吃奶获取慰藉。

五、宝宝患病期间不断奶

宝宝会被一些常见病所困扰，或者在孩子的长牙期，你最好不要给孩子断奶，否则会让宝宝感觉更为难。

六、多挤时间陪伴着宝宝

断奶需要一个过程，你多挤出时间陪伴和关心孩子，对于宝宝的不安情况进行抚慰，在其挨过这段时间，不必为下定断奶的计划，交由他人喂养，你却躲起来了。

七、宝爸帮宝宝一起断奶

你在给宝宝断奶时，让宝爸多分担一些责任，多陪陪孩子，减少孩子对你的依赖性。也可让孩子多接触家里其他人，让其感受更多爱与关注。

另外，需要当心避免采取强迫措施，如在乳头上抹上黄连、辣椒水、长时间分开等方式给孩子强制断奶，这会从心理上伤害到孩子。你要有信心，相信孩子可以断奶，如果做某些不合理的措施反而让宝宝更焦虑和恐慌。

聊聊你给宝宝断奶那些事儿？与宝妈们一起分享吧。

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