體檢報告拿到手，我們多數人會優先看血脂、血糖、血壓這些基礎指標。可以說，血管疾病與這些指標息息相關，雖然它們微小超出範圍對人體幾乎沒有影響，卻能夠提醒我們，血管到底是不是健康。

房屋年久失修，地板開裂、廚具褪色、電器更換、水管老化等，人體血管也有保質期，隨着使用時間延長，如果沒有保養好，糖、油、少動，都可能導致血管堵塞，誘發血管疾病。所以，血管病是多數人避免不了的疾病，人人幾乎都會得血管病，只是時間問題而已。

怎樣延緩血管老化 降低血管病發生？

1、少動氣

怒傷肝，還很傷血管。因爲人在生氣時，心臟釋放出腎上腺素以及兒茶酚胺，都對血管有負面作用。不但可以引起炎症，還會誘發動脈硬化斑塊，斑塊不及時處理，還會發展爲急性心梗。所以，請少動氣，就護血管。

2、多喝茶

茶水中含有茶多酚，可以調降膽固醇含量，進而起到抑制動脈硬化作用。小番健康認爲，每日喝1-2杯茶水對血管好。

3、多走路

走路、慢跑等凡是可以促進血液循環，適量加速心率的運動，都是理想血管保養運動。因爲這些運動不但可以保持血管彈性，還可以維持肌肉耐力。當前，也可以跳繩。

4、減腰圍

男性85CM，女性80CM是比較正常的，如果腰圍超過這個範圍，體重超重者，說明內臟脂肪堆積較多。後果是，血管壁沉積過多脂肪導致血流阻力增大，間接影響血管壁彈性。

5、蔬果

番茄、大蒜、洋蔥、茄子、海帶等蔬菜，都有不同的血管保護作用。茄子降血壓、軟化血管；海帶抑制動脈硬化，預防血栓形成；番茄消除自由基，提高抗氧化力；大蒜降脂，緩解血管脂肪；洋蔥降低血管壓力，舒張血管，可以起到預防動脈硬化；蘋果分解脂肪，延緩動脈粥樣硬化。