寻求破解方案

痛定思痛，我认真学习了睡眠训练的课程，做到了以下几个方面：

睡眠越来越好

朵朵非常给力的是，她哭不超过20分钟就能入睡，但依旧30分钟必醒。我选择了延迟干预，30分钟醒来不立刻抱她，看着监控观察，即便是她哭很大声，也坚持让她哭10分钟再进去抱她。

神奇的是，大概2天之后就开始有了变化，首先是早觉哭10分钟之内能接上了，能睡2小时左右，但午觉和黄昏觉依然30分钟，几天过后她午觉也能接上了，也是2小时左右，黄昏觉还是30分钟，但这时候她每天的精神好很多了，每次睡醒也不哭了，总是笑眯眯的，夜间睡眠质量更高，连续睡眠时间更长。

这时候我才明白了课程上讲的“睡眠促进睡眠”，“白天睡得好，晚上才能睡得好”。就这样，朵朵自主入睡就稳定了下来，放床慢慢地就不哭了，常常5分钟之内就能睡着，夜间连续睡12小时，一天的总睡眠时间稳定在16小时。

睡眠倒退错误应对

在朵朵7个月左右的时候，大运动+长牙，白天还能自主入睡，夜间入睡却哭，由于她入睡已经很久没哭了，我母爱泛滥非要发泄一下，就去抱她哄她。夜里她一哭我就去安慰，还恢复了夜奶。把这个小东西抱着抖着心里非常开心，哄睡了也觉得很有成就感。

我天真地以为朵朵会自己睡觉，只是偶尔不舒服想要妈妈。谁知道我就在哄睡的道路上越走越远，陷入了被她哭声威胁的泥潭里。在接下来的2个月里，我逐步亲手造就了一个入睡困难，夜醒7次的小恶魔。

朵朵占据了我们的大床，我也变成了“活雕塑”。在她一整天睡眠加起来还不到10小时的一天，我终于决定对这个9个多月的宝宝重新进行睡眠训练。

大月龄宝宝的睡眠训练

这时候朵朵变得更聪明，更敏感，放床就能扶着床跪起来，力气更大，哭声更强。我试过迂回渐进的方法，来达到恢复自主入睡的目的，但都被她机智地识破了。朵朵就要躺在我怀里睡，有且只有这一个可能，不然就狂哭给我看，我不停地在崩溃的边缘游离。

破解这个难题唯一的办法就是不被她的哭声威胁。感谢婆婆和队友帮了我，把朵朵放床之后我就去小区里走圈，等队友的通知。最厉害的时候大哭了50分钟她才放弃，但第一个睡眠训练的晚上朵朵就睡了整觉。一周过后成效显著，朵朵的哭声越来越短，睡眠时间也越来越长。我成功的秘诀如下：

理性面对质疑

我必须承认我是一个非常没有耐心的妈妈，崩溃阈值低，而且情绪随着朵朵的状态波动明显。坚持原则真的非常重要，在无数次崩溃过后，我终于明白，爱也要讲究方式方法。质疑的声音说，这样宝宝哭得很惨烈，是很残忍的，但抱睡哄睡的宝宝难道就不哭吗？

自主入睡稳定以后，朵朵真的很少哭，每天睡眠充足，精力充沛，玩得好，吃得也好了。质疑的声音又说，放任宝宝哭会导致安全感缺失。所以大人一定要在宝宝清醒的时候用力地陪伴她，朵朵每天都笑嘻嘻的，自己一个人也能玩很久，我一点都不担心这个问题。

给朵朵最好的生日礼物

但这并不意味着我推荐每个妈妈都盲目地执行PDF，每个妈妈都是最了解自己宝宝的，都想给宝宝最好的，育儿路上没有对错，能享受到这个过程的甜蜜就是好的。在朵朵即将周岁的时候，要说我送给她最好的生日礼物，那便是自主入睡。

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